益智补穴好饮品,补血豆浆食谱
BY：Jillian 2024-07-18 01:17:32 850 ℃
气色红润是每个女性都想要的，但是如果我们的身体缺血，那么脸色看起来就不太好了，但是，我们可以喝补血豆浆来补血，这是一种比较简单而且很有营养的饮料，不仅能够补血，同时还能够抗衰老，是气血不足的女性的良药，那么补血豆浆食谱有哪些呢?
那么补血豆浆食谱是怎么样的呢?其实做补血豆浆十分的简单，一般的材料有黄豆，红豆，小米体积量同黄豆，生花生，枸杞，核桃仁，大红枣，冰糖，这些材料各来一点，首先，要将黄豆、红豆等先用清洗后再用清水浸泡10小时以上;对于核桃仁，可以先用水泡过后然后去皮，要把红枣的核去掉;然后第二天早上，你就可以把提前准备好的所有食材都清洗干净然后全部一起放入豆浆机中，然后加入适量水，按自动烹饪就可以了，就一切ok了。好吃美味的补血豆浆就完成了。
做这个补血豆浆还有一些小诀窍，因为花生、红枣和红豆这些食物都是补血养颜、冬令进补的佳品，同时，花生衣补血作用很好，所以不要去掉。加入核桃等，有益智的作用，小米安神，枸杞抗疲劳，这里所有的食材都是对身体健康有益的
除了这种，枸杞核桃豆浆也是有补血补脑的作用的，因为在核桃中含有大量的磷脂，这些物质对我们的脑神经有良好的保健作用。除了补脑，核桃中的微量元素能够促进体内葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。既能益智补脑补血，还能防病抗衰老。实在是大有裨益。
以上就是补血豆浆食谱是两种比较有效的补血饮品，如果你觉得自己气血不足，你可以尝试着自制一些补血豆浆，每天早上喝上一杯补血养生豆浆或者枸杞核桃豆浆，这有利于防病抗衰老，而且可以补气血，让你的气色看起来更加的红润。
补血食谱,老人补气补血食谱
一、纯素的补血养颜食谱山药紫荆皮汤材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。制首乌粳米粥材料：制首乌60
补血食谱，女性补血饮食的误区，女人补血吃什么好，女性补血荐几款补血食谱
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。
孕妇补血食谱 补血功效明显的四款食谱
孕妇补血食谱：红枣兔肉红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可有效预防准妈妈贫血。这道菜，能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素，有利于防止胎儿畸形。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素，孕期食用可强身补血。
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