春季饮食好，宝宝长高高
BY：Summer 2024-07-17 17:15:01 409 ℃
春天万物滋长、百象更替，是活泼可爱的宝宝们生长速度最快的时节。宝宝们生长发育速度快了，身体所需的营养物质也就随之增多了。妈妈们该如何跟上宝宝们成长的步伐，给他们提供身体所需的健康营养呢？
给宝宝补充含钙高的食物
春天，宝宝们的骨骼最快的生长着，对钙的需求量相对很大，妈妈们就应该给宝宝，及时补充钙含量丰富的食物。奶类是含钙量最为丰富的，是骨头最容易吸收的钙。妈妈们可以给宝宝用牛奶做各式各样的营养餐，比如牛奶蒸鸡蛋、牛奶煮米饭，还可以给宝宝多喝酸奶来补钙。补钙的同时，要注意维生素D的摄入量，因为维D，有利于人体肠道对钙的充分吸收，可以适量吃些鱼虾、肝脏，也可以带宝宝出去晒晒太阳。
给宝宝增加优质蛋白
宝宝生长发育的同时，优质蛋白的摄入需求也随之增长。妈妈们可以给宝宝以小米粥、黑豆粥为主食，搭配一点鱼虾、瘦肉、胡萝卜为副食，这些食物里面都含有最为丰富的优质蛋白，帮助宝宝增强抵抗力，这样才能健康地快速成长！
给宝宝添加各种维生素
不是说“成长快乐维生素”嘛，维生素在宝宝的成长发育中扮演着相当重要的角色。因此，妈妈们应该给宝宝多吃绿色新鲜的蔬果，像是富含维A的胡萝卜，丰富维C的菠菜，大量维B的柑橘、香蕉。宝宝们只有摄入各种维生素，均衡膳食，才能提高机体免疫力，健康成长。
妈妈们，想要宝宝长得高，均衡膳食最重要哦！
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一、宝宝天冷的饮食（一）蛋黄豆腐主料：北豆腐蒜苗海米红咸鸭蛋黄配料：食用油盐糖料酒鸡精香油葱姜鸡汤做法：1、将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味；2、将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎；3、坐锅点火倒
宝宝饮食食谱,宝宝饮食的注意事项
孩子的饮食是有很多的讲究要点的，在平时生活中不要给孩子吃一些比较刺激的食物，多给他们补充一些富含蛋白质和维生素的食物，因为这一类的食物对宝宝的身体都是有很大的帮助的，另外宝宝也需要长身体，这就需要补充大量的钙物质，能让孩子的身体能够更好的成长。
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一、适合一岁宝宝的健康饮食一日食谱举例1：8：00母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗10：00饼干3-4片，酸奶50克12：00软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗15：00香蕉1根，蛋糕1块18：00虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗21：00母乳或
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