更新时间:2024-08-16 10:48:41

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怀孕之后怎么吃水果才健康?

BY:Ann 2024-08-16 10:48:41 997 ℃

孕初期:吃热性水果会“火上加火”60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴偏虚,内热较重。正如中医所说的“产前宜凉,产后宜温”。因此,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的果。比如桂圆荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜柚子橙子寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜利尿的作用,有些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。所以,孕早期的妈咪最好还是多吃一些苹果菠萝乌梅等中性水果。孕中期:水果种类要丰富孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇,可以吃一些热性水果。像桃、樱桃龙眼荔枝大枣石榴椰子榴莲等。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些、西瓜、香蕉猕猴桃柿子柚子橙子橘子桑葚等寒性水果。孕晚期:有些水果吃了会早产到了孕晚期,孕妈咪很容易发生羊水过少胎动不安等反应。这个时候,有些水果吃了可能导致早产山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱。但是,山楂子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。此外,吃木瓜也可能会导致流产木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,不但对胎儿的稳 定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会吃木瓜来避孕。孕晚期的孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子等维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素沉着多。

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