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导读:要孕育一个健康优质的宝宝,作为繁衍后代的另一半,未准爸的健康也同为优生之本,也同样至关重要。
未准爸的精虫成熟时间需要2个多月,都市里的未准爸们,在忙忙碌碌的生活中,总会存在着这样那样的问题,所以未准爸的准备也至少在3个月之前开始。在许多书籍、网络中,都有关于未准爸在备孕期的各种注意事项,所以,这里将一些很重要的,但平时大家不太注意的方面进行小结。
1、未准爸的孕前检查必不可少。对于有计划的夫妻来说,特别是想在哪年哪个月份诞下宝宝的夫妻来说,孕前检查更不可少,否则,等到发现没动静才想着做检查,时间很容易就错过,有的甚至会拖得更久。孕前检查的重点在于:看看虫虫的“加工厂”、“运输部门”有无问题,若是其中的某一个环节出现问题,都会影响受孕。
2、精虫很怕热。都市里的未准爸,上班的时候,电脑一开,座位上一坐,半天都起不来,这样可不好哦;又或者,现在的未准爸们,有的喜欢穿着紧身的牛仔裤,觉得很时尚;冬天里,喜欢用过热的水洗澡、蒸桑拿,觉得很舒服、很畅快,殊不知,你们已经不知不觉地热坏了精虫……一般情况下,精虫居住地-睾丸的温度都应低于身体其他部位的温度,否则,十分不利于它们的成长、十分影响它们的活力。
3、远离二手烟。大部分的未准爸们应该都会在孕前节制甚至戒掉吸烟,可是,办公室、餐桌上的二手烟,却仍然挥之不去,极大影响着未准爸的身体健康,极破坏者未准爸的活动度。因此,未准爸们不光在孕前2~3个月里要戒除吸烟,还要有意识地远离二手市场。
4、屏蔽辐射。未准爸的手机请不要放在裤兜里。
5、谁说叶酸只用未准妈妈吃?未准爸也应和未准妈一样从孕前开始补充叶酸,这样可以很好地提升未准爸的精虫数量和质量。
6、几种食物少不得。都市的未准爸们,不论你们的饮食是怎样的结构,不论你们的应酬次数有多少,有几种食物是一定要吃的。比如含锌类食物、含硒类食物、高蛋白食物。锌、硒等元素,它们可是精虫的给力朋友,若是少了它们,精虫会无精打彩的。所以,请留意含锌类食物、含硒类食物,比如贝壳类海产品、动物内脏、虾等含锌类食物;海带、墨鱼、虾、紫菜等含硒类食物。蛋白质也是生成虫虫的重要原材料,因此,未准爸们也要合理地进行补充,比如深
海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等,都是好东西。
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