春季要防春困 多吃温补食物
BY：Ada 2024-08-15 02:48:53 644 ℃
春季的时候我们是很适合样的，在这时候学会合理的方法进行养生，这样对我们健康也是有好处的，实际上春季本身也是一年之中比较适合我们进行样的一个季节了，那么具体在春季的时候我们如何进行养生比较好，下面就来看看春季养生好方法。
抵御春困
春季的时候不少人都会出现犯困的情况，春季的时候大家都会容易产生这样的不适情况，这时候就会使人身体疲乏，精神不振，所以想要解决掉春困情况，那么在春季的时候就应该多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，这些食物对我们健康来说是有好处的，特别是对恢复精力，消除春困很有好处。生活节奏要有规律，不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困，这一点我们要注意，必须要控制好饮食才健康。
多吃甘温之品
同时中医学认为，由于春季的时候是一个肝气旺的时候，在这时候肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，所以说春季饮食就要注意饮食，这时候应该选择多吃辛、甘温的食物，而对于酸涩的食物就应该尽量少吃。我们在平时经常会见到性温味甘的食物，谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦就是不错的，而蔬果类的南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等也是这样的食物，还可以吃的肉食就是牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝，都是春季养生很适合的。
春季的时候我们注意饮食很重要，在平时吃的健康是非常关键的，对我们春季的健康养生来说是非常重要的，上面推荐的几个方法，都是有助于我们春季养生的，在这时候吃的健康是非常重要的，而且还要注意去预防春困情况。
赶走“春困”小秘方 春季养生粥摆脱春困
赶走“春困”小秘方1、活动肢体：适当的活动可以增加血液循环，舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。春季养生粥摆脱春困菠菜粥原料：粳米，菠菜，食盐，味精各适量。另外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
赶走春困小秘方春季养生粥摆脱春困
赶走“春困”小秘方1、活动肢体：适当的活动可以增加血液循环，舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。2、视觉刺激：远眺窗外景色，或者看一看室内的色彩艳丽并富有生机的饰物以及绿色植物。3、触觉刺激：可以用芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高
春季如何预防“春困”困扰
每到春季，人们常常频频打呵欠，容易疲劳，人也似乎总是睡不醒，这就是我们所说的“春困”。春困不是病，是人体生理机能随着自然气候变化而产生的正常生理现象。然而如果我们不能正确应对，春困还是会影响到人们正常的工作、学习和生活。对付春困应该早睡早起
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