孕前排毒时间孕前排毒吃什么好？

孕前排毒最佳时间

　　孕前4个月开始远离毒素，孕前3个月开始排毒：

　　孕前4个月，就要尽量远离可以产生毒素的地方，要把自己从生殖毒性环境中抽离。这期间，避免吸烟、酗酒等可能造成毒素积淀的不良嗜好。其实就是不要进一步去累积毒素，不然你排毒时间就会延长，效果也不见得好。

　　孕前3个月，开始让身体排毒。注意戒烟戒酒戒咖啡因、少吃甜食。有个相对干净的身体环境，对孕育健康宝宝十分有利。

孕前怎么排毒

　　孕前排毒，有几种方法，根据个人需要和情况选择。

　1超强排毒法——运动

　　排毒首选运动。出汗是最好的排毒方法，别小看运动，很多人知道要运动，却做不好。因为各种原因，运动有时很难坚持下去（我之前也曾经坚持不下去…），所以，对于运动，首先要选择一个自己喜欢或者说容易喜欢的，能坚持下去的运动。另外，运动前后要补水。多喝水，才能多排尿排汗，借以排毒。

2温和排毒法——食物排毒

　　调理饮食，给自己安排营养而又排毒的食物。备孕的人，尤其是女性，要有意识地多吃点排毒的食物，比如柠檬、苦瓜、海带、红薯、糙米等。这个可以根据个人情况，去找针对性的排毒食物。比如我，肠道毒素比较多（其实就是有点便秘啦/(ㄒoㄒ)/~~），我就会多吃点大白菜。

3舒服排毒法——按摩

　　有很多按摩其实也可以排毒，经络穴位的学问可大了。我自个便秘，就会每天早晚，在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，这样可以排宿便。按摩也不能给各位姐妹细说，因为真的因人而异，方法也比较多。

4其他

　　其他的方法还蛮多的，像是刮痧啊，拔罐啊之类的。

特别的

　　这里要跟大家聊一下药品排毒法。有很多人排毒会选择一些排毒的保健品，就我个人而言，我觉得最好还是用上面的方法排毒，如果真的有些比较“严重”的情况，比如经常上火、便秘，那可以吃点排毒保健品，但建议决定怀孕的前一周停药。

　孕前排毒吃什么好

　　因为吃是比较舒服的排毒方法，所以这里补充一点排毒的食物，给大家参考。

1动物血

　　鸡鸭鹅猪之类的动物血液。因为其含有血红蛋白，一旦进入人体会被胃液分解，接着和身体中的烟尘和重金属发生化学变化，产生不易被人体消化吸收的物质，之后被排出体外。也能使淋巴的吞噬功能得到增强，还能起到补血的作用。

　　适量吃点排毒效果还不错。

2蔬菜类

　　（1）韭菜：富含挥发油和纤维素等有益物质，对喜欢抽烟喝酒的人尤其好。

　　（2）豆芽：富含多种维生素的食物，可以有效避免畸形儿，还可以帮助合成性激素。

　　（3）西红柿：有利尿的作用，生吃效果会更明显。

　　（4）菠菜：可以促进人体血液循环，改善肠道蠕动功能。

　　（5）黑木耳：含有非常厉害的植物胶质，吸附性强，能够将消化系统中的废弃物吸附在一起，起到清洁血液的作用。

　　（6）魔芋：肠道的“清道夫”和“血液净化剂”，能够将肠道中的废弃物排出体内，而且可以预防便秘。

3水果类

　　香蕉、西瓜、苹果、木瓜、草莓等，可以多吃吃~

4海藻类

　　（1）紫菜：富含丰富的维生素A、B，纤维素和矿物质，能够使体内的毒素和废物顺利排出。

　　（2）海带：含有的褐藻酸能够降低身体对锶的吸收速率，将锶从身体里“赶出”。此外紫菜还可以预防白血病，帮助人体排出镉。

5五谷类

　　五谷中，红豆利尿、帮组肠道蠕动；芝麻可以将血管壁上的胆固醇扫除；糙米清肠胃。这三种都是比较好的。

6鱼类

　　主要是海鱼。海鱼中所含有的不饱和酸可以阻碍人体与香烟发生化学变化，提高身体的抵抗力，还可以补脑。

　　相信通过阅读本文，您对孕前排毒的那些事儿有了一定的了解，孕前还要注意营养食物的摄入，并注意保证充足的睡眠和休息，并注意锻炼身体。