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说到减肥,说难不难,说易不易,就看你用的方法是否正确。而减肥少不了要多吃蔬菜这种低卡路里的食物。只要将蔬菜巧妙利用,就能达到减肥效果。下面推荐四款自制蔬菜减肥汤,不仅热量低,易于消化,饱腹感强,而且还美味哦。
一、鲜菇珍珠笋减肥汤
材料:
鲜
蘑菇320克,珍珠笋、青
豆角各160克,
番茄2个,
葱2根,姜1片,糖、
盐、
麻油、
胡椒粉各适量。
做法:
1、葱洗净,切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净,每支切开3节;青豆角撕去筋,洗净,切短;蘑菇洗净,大朵的切开边;番茄洗净,去核切切。
2、烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆,加水煮开,放入所有材料同煮,调好味即可。
点评:
鲜菇
脂肪和
热量含量极低,是常用减肥
食材,这一款鲜菇珍珠笋汤的蔬菜种类多,清肠消积,减肥轻身,味道鲜甜,减肥之余还很美味哦。
二、去脂苦瓜减肥汤
材料:
苦瓜480克,姜3片,
豆豉1汤匙。
做法:
1、苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。
2、苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。
点评:
苦瓜可以
清热解毒,溶解和消减
脂肪,做法很简单,减肥效果却极佳,赶紧试试吧。
材料:
鲜
荷叶1张,鲜
冬瓜500克;油、盐适量。
做法:
1、将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,
2、熟后加油、盐调味。
点评:
冬瓜的脂肪含量很低,而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材,这款荷叶
冬瓜汤减肥汤可以减轻
体重之余,还可以消除腹部的脂肪和赘肉哦。
材料:
丝瓜1根
魔芋1块姜盐
胡椒粉做法:
1.将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。
2.将魔芋洗净切成块状,姜切细丝。
3.锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。
4.水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即
可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)
点评:
魔芋含有丰富的
膳食纤维,能够促进
肠胃蠕动,对
便秘型
肥胖很有好处哦。
四款蔬菜减肥汤,饱腹美味兼瘦身汤
说到减肥,说难不难,说易不易,就看你用的方法是否正确。而减肥少不了要多吃蔬菜这种低卡路里的食物。只要将蔬菜巧妙利用,就能达到减肥效果。下面推荐四款自制蔬菜减肥汤,不仅热量低,易于消化,饱腹感强,而且还美味哦。一、鲜菇珍珠笋减肥汤材料:鲜蘑菇
四款蔬菜减肥汤,饱腹低卡助瘦身汤
减肥少不了要多吃蔬菜这种低卡路里的食物。如果觉得炒蔬菜太油,水煮蔬菜又太清淡,试试下面四款自制蔬菜减肥汤吧,不仅热量低,易于消化,饱腹感强,而且还美味哦。一、鲜菇珍珠笋减肥汤材料:鲜蘑菇320克,珍珠笋、青豆角各160克,番茄2个,葱2根,
四款蔬菜减肥汤,瘦身美容两不误汤
减肥过程中少不了要多吃蔬菜这种低卡路里的食物。如果觉得炒蔬菜太油,水煮蔬菜又太清淡,试试下面四款自制蔬菜减肥汤吧,不仅热量低,易于消化,饱腹感强,而且还美味哦。还有汤比较好入口,又对胃好,优点多多,赶紧试起来!一、鲜菇珍珠笋减肥汤材料:鲜蘑菇320克,珍珠笋、青豆角各160克,番茄2个,葱2根,姜1
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