为了孩子的饮食健康父母一定要做好这几件事
BY：Mathea 2024-08-15 05:12:40 571 ℃
孩子吃得好不好，主要问题都出在父母身上，所以，为了孩子的健康成长，做父母的一定要做好这几件事：
(1)精心做好饮食搭配。膳食的搭配主要是指食物性能的搭配。比如，在大米中加入小米一起煮成米饭或米粥，或吃馒头时喝一碗玉米粥，这样不仅能调和人们的口味，更重要的是能够很大地提高主食的营养价值。
(2)培养孩子的饮食规律。一般早餐必须是三餐中最好的，要有足够的高蛋白供给，晚餐以少吃为佳。这种饮食分配是符合人体一天中生理活动，以及能力消耗、补充等各方面需要的。
有些父母溺爱孩子，孩子想吃鸡翅就赶紧去买，想吃烤肉马上就做，这样任由孩子随便吃而不加节制，很容易让孩子变得饱腹无度而损伤肠胃，甚至出现呕吐、肠胃胀满、腹痛腹泻等消化不良的症状。
人们常说：“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。”这句话是绝对有道理的，鱼、肉虽然可提供优质的蛋白质，但也不能多吃，尤其是以煎炸食品为主的洋快餐，更不能经常食用。
(3)合理烹调，保持营养。烹调是食物加工的重要环节。“烹”是指烹制火候的合理运用;“调”是指调配适合食用者需要的良好滋味。烹调是为了保护和开发食物中的营养成分。所以，烹调时应该注意营养素的保护。
加热食物的常见方法有煮、蒸、煎炸、炒、熏烤和烫泡。煎炸和熏烤的烹调方式要尽量少用。多采用优良的烹调方法，不仅可以保证饭菜的色香味，还可以保护营养，使孩子吃后能正常发育。
为了孩子的饮食健康父母一定要做好这几件事
孩子吃得好不好，主要问题都出在父母身上，所以，为了孩子的健康成长，做父母的一定要做好这几件事：精心做好饮食搭配。培养孩子的饮食规律。有些父母溺爱孩子，孩子想吃鸡翅就赶紧去买，想吃烤肉马上就做，这样任由孩子随便吃而不加节制，很容易让孩子变得饱腹无度而损伤肠胃，甚至出现呕吐、肠胃胀满、腹痛腹泻等消化不良的症状。烹调是为了保护和开发食物中的营养成分。
为了孩子的健康,八种食物孩子少吃
5、咖啡咖啡含有较多的咖啡因，而咖啡因有阻碍婴儿骨骼发育的不良作用，故常饮咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子，提倡孩子多喝白开水，少接触或不接触咖啡。6、鱼片干鱼片干是由海鱼加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，加上味道美，故家长乐于
为了您的孩子，请健康饮水
孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。懈揪对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
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