孕晚期营养饮食：双味鸡球
BY：Pearl 2024-07-16 11:16:02 544 ℃
到了怀孕晚期，准妈妈一定要控制好自己的饮食，在吃的营养的同时要控制适合的营养摄入，千万不可以营养过剩，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一款适合怀孕晚期的营养食谱，以供参考。
孕晚期营养饮食：双味鸡球
材料:
鸡腿肉250克、鸡蛋1个、鸡脯肉250克、梨100克、番茄酱25克。
调料:
白糖、高汤、红葡萄酒、植物油、盐、味精、料酒、面包渣、白醋、葱、姜、咖喱粉各适量。
孕晚期营养饮食：双味鸡球
做法:
1.将鸡脯肉洗净，切块，剁成茸，做成丸子入锅汆熟，捞出。
2.梨洗净去核，切成滚刀块;鸡腿肉拍松，切成菱形块，用盐、味精、料酒抓匀，腌渍入味，然后裹匀蛋液，滚上面包渣待用。
3.锅上火，放植物油烧至七成热时，将裹匀面包渣的鸡腿肉入锅，炸至八成热后捞出;待油再烧至八成热时，复下鸡腿肉，炸成金黄色，捞出，沥油，盛入盘的一边，撒上少许盐和咖喱粉。
4.锅内留约50克油，投入葱、姜炒出香味，放红葡萄酒、白糖、盐、味精、高汤、醋、番茄酱烧开，倒入煮熟的鸡肉丸、梨块，用文火煨至入味，然后捞出盛入盘的另一边，再将原汁旺火熬稠，浇在上面。盘中间放梨块或其他时鲜绿叶菜将两味隔开即成。
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孕晚期营养5需求1.蛋白质胎儿从怀孕28周到40周，体重要从1000克增加到3000克左右，胎盘、子宫和乳房也要增大，需要增大蛋白质摄取量，特别是在孕期的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。2.热能除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外，胎儿开始在皮下和肝脏储
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一、孕晚期营养需求首先是蛋白质，蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。其次是碳水化合物，人体所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳
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孕晚期，准妈妈的体重每周增长以不超过500克为宜。
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