![](/uploads/images/nologo/295327.jpg)
花生
含有约50%的脂肪和25%的蛋白质,还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中还含有止血成分,能提高血小板数量,是孕妈咪补血的药膳。
摄入量:半把(约25~30克)
Tips1:花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染,而污染后产生的黄曲霉素有很强的致癌性。故花生宜密封存放。
Tips2:用新鲜花生叶煎水代茶饮,还可以防治妊娠高血压综合征。
挑挑选选:优质的花生果壳呈土黄色或白色;果仁呈各不同品种所特有的颜色,色泽分布均匀一致,颗粒饱满、形态完整、大小均匀,肥厚而有光泽,无杂质;将花生剥去壳后嗅其气味,品质好的花生具有花生特有的气味。
怀孕适合吃什么坚果,孕期吃坚果的好处
一、哪些坚果适合怀孕时吃1.核桃核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效,另外核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。因此,孕期适量食用核桃可以有效促
怀孕初期吃什么水果好怀孕初期可以吃的坚果
一、怀孕初期吃什么比较好处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。孕初期是胎儿主
怀孕初期吃什么好?怀孕初期能吃的水果和坚果
怀孕初期吃什么好?这对于第一次怀孕的年轻准妈妈来说是个不小的难题吧。不如来看看小编的推荐吧。一、怀孕初期可以吃的水果60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重。正如中医所说的“产前宜凉,产后宜温”。因此,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是
Hash:683f5ede3ec3702ede7df5681cb76060c5cb0ebe
标签:
孕期
坚果
花生
妈妈
【声明】本文由用户Bena发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。