夏季湿气大 三个方法健脾祛湿效果好
BY：Marmara 2024-07-18 04:25:18 573 ℃
大家都知道夏季湿气比较重，特别是在南方的地区，所以夏季要注意祛湿排毒的哦，除了注意一些生活习惯和方式以外，饮食是很重要的一种方式，所以在平时要注意以下的这些问题，可以安稳度夏。
1、多吃一些健脾利尿的食物。
比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
2、保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。保持空气流通，建议每天通风，这样可以让屋子中空气湿气带走，而且还可以保持空气的干燥。
3、少食甜腻食物。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。饮食方面的娿要注意少吃甜食和油腻的食物，多吃一些清淡的饮食，这样才能祛湿降火。
关于夏季祛湿的一些方法大家都知道了吧，夏季炎热，人们要注意防暑降温的工作，以免出现一些身体不适的影响，还要注意保持空气流通，注意多吃一些健脾祛湿利尿的食物是很有帮助作用的哦。
怎样判断体内湿气重,祛除湿气的方法,健脾祛湿的食物,祛湿小偏方
一、怎样判断体内湿气重体内湿气重，其实可以通过一些表面现象来观察到的，比如凭感觉，身体有哪些不舒服，毫无精神，或是舌苔很重，很厚，大便不正常等。其实，在看医生的时候，医生也是会首先检查这几项的，下面我们就来看看体内湿气重的症状。1、起床时：
秋季湿气重 多吃这些能祛湿健脾
李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。
夏季体内湿气重导致脾虚,简单食疗祛湿健脾
俗话说：前韩衣橱，一湿难去。湿气，中医称湿邪，一旦侵入人体，就很难去除，它分为很多种，遇热则成湿热，遇寒则成寒湿。体内一旦有湿气，人就会感到很疲
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