孕妇孕期能吃板栗吗？
BY：Winona 2024-07-17 22:19:38 986 ℃
专家介绍，孕妈妈们在孕期是可以吃板栗的，且孕妈妈们常吃板栗不仅能够健身壮骨，还有利于骨盆的发育，并有消除疲劳等功效。由于栗子中含有大量的淀粉，及丰富的蛋白质、脂肪等多种维生素，热量也相对较高，对孕妈妈们的身体是有很大好处的。
那么，孕妈妈们孕期吃栗子有什么好处？
一、板栗能够健脾、补肾、提高人体的免疫能力、促进胎宝宝的正常发育，还能够帮助孕妈妈们消除水肿、缓和自身的情绪。此外，它还含有丰富的营养成分及其大量的矿物质。孕妈妈们常吃板栗不仅能够健身、壮骨，还有利于骨盆的正常发育，并消除自身的疲劳。
二、板栗本身味甜、性温，有养胃、健脾的效果。孕妈妈们孕期可能会出现食欲不振的现象，此时吃板栗能够帮助她们改善肠胃的功能。
三、板栗中含有大量的优质蛋白质，并含有多种氨基酸，能够帮助孕妈妈们提高自身的免疫力，并帮助胎儿健康的发育。
四、板栗中除了富含蛋白质、糖份外，还含有丰富的钙元素、磷元素、铁元素、钾元素等矿物质，及其多种维生素和胡萝卜素等，它所含的叶酸量比一般的坚果类都要高很多。这些营养元素搜能够促进胎宝宝的正常生长发育。
五、治疗孕妈妈腰腿酸软、慢性腹泻，可多吃一些板栗。另外，栗子还能够帮助孕妈妈们缓解反胃等症状。
六、板栗中所含有的钾元素能够帮助平衡孕妈妈们身体内的钠元素，如果孕妈妈们身体内的钾元素太少的话，会导致身体内的钠、钾失调，多余的钠会将水分留住在人体内，导致细胞水肿。但是，如果孕妈妈们身体内摄取的钾离子量足够的话，钠离子就不会将多余的水分留在孕妈妈们的体内。所以钾离子能够帮助孕妈妈们身体内多余水分的代谢，并消除水肿。
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4、以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。低血压也是孕妇头晕的原因孕早期易头晕的原因有血压的轻度下降，孕中期后逐渐增加，后期随子宫增大，易压迫腹主动脉，导致体位性低血压等，也可导致头晕。
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