吃什么可以不做黄脸婆妈妈
BY：Badia 2024-07-17 20:20:36 745 ℃
首先，要多吃富含维生素C的食物
一、猕猴桃
猕猴桃富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
二、西红柿
西红柿可以保养皮肤、消除雀斑。富有西红柿红素、维生素C等抑制黑色素形成的很多物质。实验证明，常吃西红柿可有效减少黑色素形成；每天饮用1杯西红柿汁加微量鱼肝油，能令孕妈咪面色红润。
除了进食，西红柿也可以用来做面膜：孕妈咪可将面部清净，用西红柿汁敷面，15-20分钟后用清水洗净，这对治疗黄褐斑有很好的疗效。
三、柠檬
柠檬所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
四、各类新鲜蔬菜
新鲜蔬菜含丰富维生素C，具有消褪色素作用。功效较好的有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜，它们还具有非同一般的美白功效。
其次，多吃富含维生素E的食物
一、黄豆
大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。妈妈们可以将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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