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美肤补
水:
胡萝卜维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有
弹性,因此又被称为“
美容维生素”。
饮食中如果缺乏
维生素A,会引起
皮肤干燥、
角质代谢失常,易松弛老化。胡
萝卜富含β
胡萝卜素,它可以在
小肠内转化成维生素A。烹调
胡萝卜有两点注意事项,1.切碎、煮熟,才能使胡
萝卜中的营养素充分释放出来。2.β
胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含
油脂类食物同食。
食谱推荐:胡萝卜
南瓜粥。
做法:
大米、
糯米洗净浸泡2个小时。锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。放入去皮切块的
南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。
抗敏
润肺:
蜂蜜在干燥多风的春季,人体内的水分丧失较多,每天早晚各饮用一杯
蜂蜜水,可补充水分、
润肠通便,又可增加营养,预防
感冒,清除体
内毒素。春天是
过敏高发的季节,美国
免疫学专家研究发现,患有
过敏症的人,如果平时能够坚持每天喝一勺
蜂蜜,连续服用两年,可以让你远离
气喘、
瘙痒、
咳嗽及
干眼等季节性
过敏症状。
食谱推荐:蜂蜜鲜
藕汁。
做法:取鲜藕适量,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2~3次。
春季,全国的气候都较为干燥,有些地方甚至漫天风沙。此时,不仅人体
皮肤干燥缺水,还会使
免疫力低下,容易出现
感冒、过敏等症状。要建设强大的防病战线,
食疗是不可或缺的一环,能由内而外滋养身体。
春季,全国的气候都较为干燥,有些地方甚至漫天风沙。此时,不仅人体皮肤干燥缺水,还会使
免疫力低下,容易出现感冒、过敏等症状。要建设强大的防病战线,食疗是不可或缺的一环,能由内而外滋养身体。
解毒润燥:
排骨汤
猪肉富含维生素A,具有
滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的
天气食用。而祖国传统医学也认为,
猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。日本通过调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“
长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬
排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者
海带,能减少
胆固醇的摄入。
食谱推荐:
海带排骨汤。
做法:将
海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块。净锅内加入清水,放入
排骨、
葱段、姜片、
黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺
火烧沸10分钟调味即可。
排骨汤食品用料_排骨汤做法大全
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补钙排骨汤,排骨汤做法,排骨汤减肥
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