盘点肥胖者孕前保健常识
BY：Prudence 2024-08-15 01:29:01 935 ℃
在适合的年龄结婚生子，是每一个女人的希望和心愿，肥胖女性也不例外。但肥胖女性不适合受孕，因为体重视衡量人体营养的指标之一，体重超重，对孕妇和胎儿的健康是有害的。那么，肥胖女性如何在孕前达到标准的体重呢？又如何准备怀孕呢？今天我们介绍一下通过调节饮食来达到这一标准。
首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。其次，要加强运动和锻炼。运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。体重过轻也不好。现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。以上就是肥胖女性孕前保健常识的介绍，希望肥胖女性不要灰心，通过健康、科学的饮食 及运动和锻炼，相信在不久的将来，你一定能够怀孕生子，做一个快乐幸福的妈妈，一家人在一起享受美好时光。
孕前保健常识你要知
孕前保健的目的预防遗传性疾病的传衍，避免环境中有害因素对生殖细胞及其功能的损害。因为许多对母婴不利的危险因素包括母体疾病可在孕前得到识别，从而采取措施来消除或减少其不良作用。孕前保健的内容1．向生命负责，做到计划受孕。2．计划受孕前要排除遗传和环境方面的不利因素遗传和环境是影响优生的两大因素。妇女如患有贫血，应在孕前查找原因，予以矫治。③远离宠物，预防弓形虫病：猫狗可能传染弓形虫病。孕妇弓形虫病感染会引起流产或胎儿畸形和发育迟缓。计划受孕决定后，要调整避孕方法。
女性备孕小常识,孕前保健养生
6、化妆、美甲、染发、烫发：女性所热衷的化妆、美甲、染发、烫发等和美丽息息相关的这些活动，在准备怀孕前期都应有所控制或者完全杜绝。3、全方位防辐射：防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。
孕前孕中与孕后的必要常识总结保健
随着社会经济快速发展，医院医疗设备设施的完善，医护人员专业技术的提高，人们对生育安全的要求也越来越高，较之以前，现今生育风险大大降低。而人们对母婴的各种相关问题也更加重视起来，包括:母婴健康，母婴护理，母婴用品，母婴生活常识，母婴抗辐射，母婴食品，母婴心理等。下面我就母婴相关知识分几个阶段来进行阐述
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