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【妈友经历】知道自己
怀孕以后,出于对腹中小生命的敬畏和对婆婆妈妈等老一辈人的尊重,我起初也听从教诲,把梳妆台涂涂抹抹的瓶瓶罐罐装进小箱子封存了起来……在家里的饭桌前流连了一段时间,每天严格参照“
孕妇食谱”、“
准妈咪
饮食大全”之类的指南,在“
营养师”的安排下,按时、按量进食。我的营养师就是家婆,她给我制定的饮食方针是:清淡、
健康,一切从
宝宝的营养供应出发。虽然家中饭菜不断变换花样推陈出新,但我心中的郁闷也在不断增长,越来越想念
麦当劳的“垃圾套餐”、川国演义的
火锅……终于,在怀孕的第54天,我以“
恶心、
反胃、吃不下”为借口逃离了饭桌,约上闺蜜,化上久别的妆容,一块儿到商场负层吃最地道的
麻辣香锅去了……在外边吃饭就是爽,有人聊天八卦不说,还能四处张望有无养眼的帅哥,看看大街上的最新妆容。吃的时候激动得都快热泪交加,心里想:这才是人生!饭后酣畅淋漓还有余兴节目呢,虽说
孕妇不能喝酒,但总能吃
冰淇淋吧。坐在
雪糕店
明亮的
橱窗边,听着店堂里悠扬的
音乐,那一刻,感觉自己回到了孕前最美妙的时光,几乎忘掉了
肚子里“小麻烦”的存在,回到家只觉得浑身
舒畅回味无穷。好景不长,
卸妆洗漱后刚躺上床就觉得小腹排山倒海般“叮咚咣当”地乱响,紧接着是一阵突如其来的
疼痛。这一痛把我吓得魂飞魄散,该不会是出事了吧?我赶紧往洗手间跑,还好,只是
拉肚子。经过一整晚锲而不舍地奔波往返于洗手间和卧室之后,我无奈地想:我这个曾经发誓不畏世俗的
铁杆“外食族”准
辣妈,又要素
颜回归家里的饭桌了![摘要]如果你——没有每天严格参照“孕妇
食谱”指南吃饭,因嘴馋或者工作忙碌还在啃
垃圾食品和盒饭;如果你——因怀孕随之而来的斑点、
黑眼圈让你大伤脑筋这一切都可能导致体
内毒素残留……
怀孕了外食族怎么吃?1、选择
交通方便的地方就餐,不用走太远的路,看起来宽敞卫生为主。2、菜式以清淡的
粤菜、潮菜为好,
西餐也不错。川湘菜
麻辣火锅请先放过!3、通常餐馆大堂喧哗,再加上有可能遇到邻桌“吞云吐雾”,在这种
环境下进餐孕妇容易
疲劳,
胎儿亦容易
缺氧烦躁。所以聚餐请事先订包房,
瘾君子体谅一下。4、由于目前绝大部分餐馆没有设孕妇专用座椅,普通座位椅子高桌面低,月份较大的孕妇只能将椅子向后摆座,而自己又不敢过多地弯腰夹菜,此时最好有贴心的人陪同一起进餐为妙。5、
职场孕妈带饭吧,膳魔师的
保温壶不错,也不用
微波炉叮饭,以后宝宝也用得上![摘要]如果你——没有每天严格参照“孕妇食谱”指南吃饭,因嘴馋或者工作忙碌还在啃垃圾食品和盒饭;如果你——因怀孕随之而来的斑点、
黑眼圈让你大伤脑筋这一切都可能导致体内毒素残留……孕妈妈彩妆point:“妆”or“不妆”and“怎么妆”?目前在国内对
孕妇化妆还各执一词,但在邻邦日本,孕妈妈们
化妆的现象却很普遍。一些
妇产科医生不仅赞同孕妇化妆,甚至不反对在非就诊期涂
指甲油。这是因为日本对
化妆品有相当严格的管理标准,孕妇在使用时也很安心。反观国内,很多专家提出在
妊娠期要慎用化妆品,其原因之一就是有些化妆品里的有害成分超标(如汞、铅、砷等
重金属)。这些超标的化妆品不仅会刺激脆弱的肌肤,还会导致胎儿发生畸变。因此,在
孕期挑选化妆品时,必须在专柜购买正规厂家出产的、且适合
过敏性肌肤使用的化妆品。point1:
粉底巧遮瑕由于妊娠期
内分泌改变,
黑色素沉淀增加,
色斑和
雀斑成为孕妈妈们的心头病。因此熟练地运用粉底,配合
遮瑕笔来淡斑就成了每位孕妇的必修课。不过,要注意千万不能因此就将自己的脸抹得又厚又白,这样既不利于皮肤呼吸又达不到自然妆的效果。point2:隐藏黑眼圈
妊娠反应、小腹隆起等在怀孕期出现的生理现象常常让孕妈妈们吃不好,睡不安,这直接导致黑眼圈和细纹出现。这时在化眼妆时,可用高光粉底在下眼睑的最前端点缀一下,这样可以塑造出眼窝轮廓鲜明的立体效果,整个眼睛看起来闪闪发光,黑眼圈自然也就被隐藏。point3:
腮红润
血色自从怀孕之后,总是被人说脸色不好,孕妈妈中招了吗?因此在化彩妆时应该着重给肌肤“着色”。其实,比起
口红和
眼影,腮红才是最能让人看起来精神饱满的
武器。point4:油皮大
补妆期
黄体激素的影响,皮肤的
皮脂腺闭合,导致皮脂堆积,因此化上彩妆后会很容易花掉。孕妈妈们常常才出门,刚刚画好的妆就很快被
油脂和汗渍弄花了的经历。因此应该随身携带
吸油纸来去掉浮在毛孔
面的油脂。最后用具有
控油效果的散粉来定妆。Tips:孕妈妈彩妆禁忌!就诊日,孕妇不要化妆,也不要涂甲油。因为医生要根据你的肤色和
指甲的颜色来诊断你的身体状况。[摘要]如果你——没有每天严格参照“孕妇食谱”指南吃饭,因嘴馋或者工作忙碌还在啃垃圾食品和盒饭;如果你——因怀孕随之而来的斑点、黑眼圈让你大伤脑筋这一切都可能导致体内毒素残留……外食族/彩妆控怀孕前去做营养VS毒素检查吧营养素和重金属毒素残留检查怎么做?通常是通过静脉血或者
头发的
标本分析。前者往往更全面,因为
血液是反应身体健康最重要的参照指标,所以,
抽血检查的方式更
科学。两项检查通常需要空腹抽取20CC左右的血。去哪里能做全面的营养素检查?通常来说,只有一些大
医院的
体检中心可以提供部分营养素的检查。目前,一些高端体检中心的套餐中会包含这类检查。另外,你还可以通过“第三方实验室”的专业检测了解自己的身体秘密。检查的费用大概是多少?根据检查选项多少的不同,价格从2000元~8000元不等。1、缺乏B族
维生素,身体会处于“缺氧”状态!医生点评:无法按时吃健康的一日三餐的人,50%缺乏B族
维生素,尤其是
叶酸!
叶酸对于
准妈妈尤为重要,
叶酸的缺乏可能导致胎儿的畸形。平时工作餐以
快餐盒饭为主,粗粮以及新鲜
蔬菜水果吃得太少等。不均衡的饮食习惯会导致B族
维生素缺乏,建议把白
米饭改成
五谷糙米饭,以增加叶酸的天然摄入。同时,口服B族维生素片补齐缺乏的营养。2、缺乏
谷胱甘肽,会导致身体
排毒不畅!医生点评:极端
素食及习惯晚睡的人更容易出现谷胱甘肽缺乏。除了三餐中适当摄取鱼类等高
蛋白食物外,还要保证每天晚上11点前入睡,才能保证
肝脏的顺畅工作,而这,才是最根本的
养颜方式。3、身体缺
硒,生殖功能以及
抗癌能力都会降低!医生点评:餐桌上少见
海鲜和
坚果的人普遍缺硒!补硒很简单。如果你工作忙碌无暇吃到身体需要的食物,可以每天带一小包多种坚果出门。这样可以在工作间隙随时补充身体能量,同时解决
硒缺乏的问题,不给健康留
漏洞。所以,对付毒素、获取营养要把握主动权,想要健
康宝宝和怀孕的你们get了吗?
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