产后妈妈们补足血气很重要
BY：Diane 2024-08-17 17:52:21 868 ℃
产后血气不足所带来的问题对妈妈们以后的生活所带来的影响是很严重的，因此产后血气不足是妈妈们不能忽略的一个重要问题，下面两款食物妈妈们可以在补血过程中食用。
所需食材：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块
做法：首先将木瓜去皮、去核然后切成块状备用，然后将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入适量的糖后待水滚改用文火煲2小时即可饮用。
木瓜花生大枣汤也是补血的坐月子食谱之一，而且很多产妇因为种种原因会出现奶水分泌不足的情况，经常饮用木瓜花生大枣汤可达到很好的催乳功效。
木瓜花生大枣汤
坐月子食谱中的猪排炖黄豆芽汤必不可少，它具有滋补强壮的功效，是产妇坐月子期间养生佳品。而其中的黄豆芽具有解脾胃郁热的功效，将豆芽与猪排一块合烹成汁，汤鲜味美，具有催乳作用。
原料：猪肉子排500克，鲜黄豆芽200克，葱、姜各适量，料酒50克，盐、味精各适量
做法：将猪子排切成段后放入沸水中焯水，捞出后用清水洗净，接着放入炒锅或煲内放入适量的清水，同时放入料酒、葱结、姜块等。接着用旺火烧沸，之后再改用小火炖1小时，最后投入黄豆芽后用小火熬15分钟，食用之前放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。
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