粗粮降压防癌,7种人吃粗粮反伤身
粗粮在养生之道中有着举足轻重的地位,在补充人体所需的营养的同时还能预防某些疾病的发生。但是并不是所有人都适合吃粗粮的,尤其是以下几类人是不能吃粗粮的,否则就会适得其反。下面就来一起看看是哪些人不能吃粗粮吧。春季吃粗粮的好处“粗粮”是一个很广
预防癌症吃什么好,粗粮水果能防大肠癌
饱和脂肪酸容易升高血脂,增加患心血管系统疾病的风险。β胡萝卜素是强而有力的抗氧化剂,能增强免疫力,有效预防癌症。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。
多吃“粗粮”可防癌
专家指出,粗粮不仅已成为机体必须的营养品,而且可以预防多种癌症。粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。这些食物中的纤维素含量很高,进入体内后可以刺激胃肠道,促进排便,从而减少肠道对致癌物的吸收,预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素
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