维生素缺乏信号及补救方案
BY：Gretel 2024-07-16 19:38:52 704 ℃
头发信号、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质，而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。
唇部信号、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。
补充办法、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。
舌部信号，味蕾凸起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱，生长发育不良。
补救办法、菠菜、黑面包并 补救办法、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
口部信号： 若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。
补救办法，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。
鼻子信号，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。
补充办法，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。
缺乏维生素c的症状_你缺维生素c吗
维生素C缺乏是由以下因素所致。增生的骨骺盘向两旁凸出，形成骨刺，称为侧刺，为维生素C缺乏的特殊表现，具有诊断意义。
缺乏维生素b的症状有,缺乏维生素b怎么办呢,维生素B族的作用有,维生素缺乏的表现
一、缺乏维生素b的症状有1、缺乏维生素B1维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功
为什么缺乏维生素d2,缺乏维生素d2的表现,怎么进行补充维生素,缺乏维生素d2会导致哪些病
一、为什么缺乏维生素d21.日光照射不足维生素D由皮肤经日照产生，如日照不足，尤其在冬季，需定期通过膳食补充。此外空气污染也可阻碍日光中的紫外线。人们日常所穿的衣服、住在高楼林立的地区、生活在室内、使用人工合成的太阳屏阻碍紫外线、居住在日光不足的地区等都影响皮肤生物合成足够量的维生素D。
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