菠菜
菠菜中含有丰富的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。美国营养学家研究证实,菠菜还含有较高的脂肪酸和丰富抗氧化剂,脂肪酸的作用与深海鱼类的鱼油相类似,有助于防止大脑的老化,老年人每天吃一定量的菠菜,有助于减少老年人记忆力减退,并其有抗衰老和促进培养细胞增殖的作用,既能激活大脑功能,还可增强青春活力,降低老年痴呆和帕金森综合症等脑功能疾病的发生。
将菠菜洗净,用开水焯一下,捞出冲凉,沥干水分后切碎;豆千切碎,用油炒香,加入少许酱油调味后盛出,与菠菜及调味料拌匀即可食用。
洋葱
洋葱不仅能提供人体需要的许多养分,还含有较多的半胱氨酸和微量元素硒,能预防或推迟衰老。洋葱可清血,有助于降低胆固醇,抗衰老。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
洋葱与鸡肉同食,有抗癌,抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压,降血糖血脂、延缓衰老、滋养肝血、増加体液、滋润身体、暖胃、强腰健骨等作用。
大蒜
世界大蒜研究会认为,每星期吃上两、三头蒜,并持之以恒,对人的健康大有益处,不仅可以使血中脂肪稳定,血液稀释,还可以极大地改善人体的新陈代谢,增加机体防病免疫能力,使血管富于弹性,具有防老抗衰的作用。因此,“想长寿,吃大蒜”。
常食大蒜能延缓衰老;它的抗氧化性优于人参;经常接触铅或有铅中毒倾向的人食用大蒜,能有效地预防铅中毒。
菜用仙人掌
菜用仙人掌(一般大超市有售)营养丰富,其中抗衰酶的含量丰富,活性很高
,有降血糖,增强免疫力、抗衰益寿作用。
每周可吃1-2次菜用仙人掌,仙人掌宜去皮后搾汁或凉拌食用。
老人防衰老要怎么做 预防衰老
衰老是每个人必经历的道路,更是无法逆转的事情,不过衰老可以预防,通过一些养生的方法进行,接下来,苹果绿天然养生专家为您介绍皮肤松弛、老年斑、记忆力减退、老视眼的时候怎么进行预防衰老,让老人能够活的更健康、更长久。
老人防衰老要怎么做预防衰老
衰老是每个人必经历的道路,更是无法逆转的事情,不过衰老可以预防,通过一些养生的方法进行,接下来,苹果绿天然养生专家为您介绍皮肤松弛、老年斑、记忆力减退、老视眼的时候怎么进行预防衰老,让老人能够活的更健康、更长久。
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一、女性如何防止衰老呢许多的女性朋友都希望自己能够永远的年轻、美丽,但是经过岁月的变迁之后,大家都不得不面对一个问题,那就是衰老的出现,那么应该如何防止衰老呢?相信这也是大家比较关心的问题,下面我们就来了解一下女性应该如何防止衰老的问题吧。女性应该如何防止衰老呢?影响女人衰老的各种因素:不良的生活习
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