老年人护胃消食妙方南瓜炒山药四季保健

BY：Ophira 2024-07-18 00:31:35 1996 ℃

油腻的食物吃多了，会增加肠胃负担，让人感觉肠胃不适，那么怎样助消化呢?以下介绍适合老年人的护胃消食方法南瓜炒山药。

南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

山药味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，药食两用。另外，山药本身几乎不含脂肪;其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓细胞衰老。

除了各自的保健功效，南瓜山药搭配，食疗功效不仅限于健胃消食;还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用。两者做主副食均可，这里给您推荐两道菜。

南瓜炒山药：南瓜山药去皮切片;炒锅放油烧热后，先放入南瓜炒熟，再倒入山药，调味、撒葱花炒匀即可。其实南瓜炒着吃还有一个好处，就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收。

南瓜山药球：先把南瓜，山药切成小块，上蒸锅蒸15分钟，放凉后捣碎;调入少许牛奶，搅拌均匀后带上一次性手套，稍稍沾点凉开水，把混合好的南瓜山药泥团成球，再淋上果酱或炼乳，或者直接吃也不错。

老年人吃山药有特殊功效1、滋补健身，延缓衰老：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。老年人吃山药有讲究1、选用新鲜的山药，新鲜的山药的横切面肉质应呈雪白色，如果山药的横切面是呈黄色似铁锈的切勿购买。老年人吃山药有特殊功效，山药虽是健康美味的食材，但在挑选、烹饪、食用时也要注意相关注意事项哦。

山药糕中老年人脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力，对于出现的肺虚导致的身体乏力的情况有改善的作用，还能有有效缓解气短咳嗽的功效。用鲜山药100克洗净后蒸30分钟，去皮蘸白糖适量食用。

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