入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候的变化较敏感,易因上呼吸道感染而发病。平时除了可以做做穴位按摩以外,还要注意空气流通,多锻炼身体,尽量保持饮食清淡,提高身体免疫力。此外,还要注意保持居室干净整洁,避免与过敏原接触。
末伏时期的感冒仍是暑天感冒,俗称“热伤风”。即在热的环境下,人体汗毛孔开放,汗液外泄,而又感受了风邪引起感冒。从中医角度讲,这是因为伏天机体能量消耗大,人体免疫力下降所致。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒,但末伏时却撑不住了,主要和前段时间抵抗力透支过多,近期疏于保健有关。
立秋后气温逐渐有所回降,人的脾胃功能也逐渐恢复,比起夏季来食欲明显好转,加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒,因此,立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但需要注意的是,这也是体重增加最快的时候,如果不注重荤素搭配,摄入过多高蛋白食物,体重会有明显变化。所以肥胖者要注意健胃消食,以免体重增长过快。
“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响,气血运行不畅,人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期,如不注意及时补充水分,血液黏稠度过高易引发心脏病复发。
进入秋季,秋高气爽,我们的情绪也不再那么的烦躁,食欲也是逐渐提升,很多人认为这样的生活就很好了,所以忽视了秋季的养生,专家介绍,秋季的很多因素会影响到你的健康,如环境干燥,早晚温差较大,秋老虎等,那么秋季该如何保健养生呢?1.秋季养生保健之
立秋养生最重要还是养肺是关键,秋天天气干燥,容易患上呼吸系统疾病,所以重在养肺。中医认为人应与天地相应,天人相应即人与自然界息息相关,季节养生和时令养生就是其中之一。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为立秋之后的养生之重。其中最容易患上就是肺部疾病,也就是呼吸道疾病。
立秋养生最重要还是养肺是关键,秋天天气干燥,容易患上呼吸系统疾病,所以重在养肺。中医认为人应与天地相应,天人相应即人与自然界息息相关,季节养生和时令养生就是其中之一。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为立秋之后的养生之重。其中最容易患上就是肺部疾病,也就是呼吸道疾病。
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