盘点：维生素C含量最高的10大食物_维生素C的食物排行榜
BY：Sophia 2024-11-02 21:22:11 1692 ℃
维生素是维持机体正常运转的物质基础。其中维生素C具有抗氧化，预防心血管疾病的作用。此外，维生素C还可促进胶原的形成，以维持血管壁的弹性。下面就给大家介绍富含维生素c的食物。
含维生素c的食物
1、西红柿
维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、南瓜
中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
3、苹果
中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
4、猕猴桃
号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
5、蔬菜
中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
6、橘子
含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
7、柚
中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
8、
红薯
含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
9、芹菜
也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
10、胡萝卜
含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。 <上一页12下一页>维生素食补排行榜
维生素是我们日常必需的营养素，哪些食物富含维生素呢？下面的维生素食补排行榜为您揭晓答案：含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。含维生素B最多的食物，排名第一的是小麦胚芽，排
盘点：维生素C含量最高的10大食物_维生素C的食物排行榜
维生素是维持机体正常运转的物质基础。其中维生素C具有抗氧化，预防心血管疾病的作用。此外，维生素C还可促进胶原的形成，以维持血管壁的弹性。下面就给大家介绍富含维生素c的食物。含维生素c的食物1、西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。2
富含维生素a的水果排行榜
维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
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