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准备
怀孕之前
爸爸如何
饮食?问题详述:
准备怀孕之前爸爸如何饮食?参考答案: 准爸爸的饮食要注意如下几点:
1、有人把
韭菜当
伟哥来助性,其实
韭菜农药含量特别高,很难去毒,对
男性生殖危害大,尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的
茄子,是用催生
激素催化而成,对
精子生长有害,最好不要多吃。
3、虽然
水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的
蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用
开水烫一下,这样做,
维生素可能破坏了一些,但农药的成分更少了,这对人体
健康更安全。
7、过去饮
中国的
绿茶有益与人体健康,但近年来,
茶叶农药含量严重超标准,所以不宜过
多饮茶。
8、现代的青年人学西方生活,特别喜欢喝
咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的
咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝。
9、用
泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质
二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响。不要用泡沫
塑料饭盒来盛饭菜。
10、为了方便,年轻人喜欢用
微波炉来加热饭菜,微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜,其中的
化学物质在加热的过程中仍会释放出来,融入饭菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其实瓷器含铅量高,对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
11、省事的男儿特别要注意,
冰箱里的烧熟的食物,吃之前一定要再热一次,否则,冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
12、现在的
肉类食品因原料在不同程度上受到
污染,河海里的鱼类也同遭厄运,但又不能不吃它们,不过不要单吃某一类食品,更不能
偏食,什么肉类都吃点。有条件,尽量吃天然
绿色食品,均衡营养。参考答案: 吃大量富含
维生素c和
抗氧化剂的食物,因为
维生素c和抗
氧化剂能减
少精子受损的危险,提高精子的
运动性。一杯
橙汁含有124毫克维生素c。每天至少摄取60毫克维生素c,或者,如果你
烟,那么你应该摄取更多维生素c,每天至少100毫克。
饮食中增加
锌含量,每天至少12毫克到15毫克。几份研究表明,即使是短期
锌缺乏症也会减小精子体积和
睾丸激素含量。富含锌的食物包括瘦
牛肉(1两
牛肉含4.5毫克锌)、乌
鸡肉(1两
乌鸡肉含有2.38毫克)。参考答案: 准备怀孕前,爸爸的营养对精子生命力有直接影响。爸爸的饮食应该尽量均衡、有营养。戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒
是安全的,但研究表明,每日喝
葡萄酒、啤酒或者烈酒,会减少
睾丸激素含量和精子数量,增加
射精中的变态精子的数量。
所以一旦决定了准备当爸爸,为了未来
小宝宝的健康,近期就不要饮酒了,改掉不良的饮食习惯吧~
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