一位辣妈的产后瘦身秘笈

很多妈妈烦恼产后的身材严重肥胖，每天看这镜中的自己，就觉得难受，以前火辣辣的身材一去不复返。很多妈妈曾尝试很多的瘦身产品和瘦身方法也不见效果。深圳妈妈网网友乖乖小鱼de梦想和大多数妈妈一样，因为孕期增加的20斤体重而担忧，但如今她却瘦身成功，当上了一位产后辣妈哦。一起来看看她的经验分享。第一、月子里没喝汤因为奶水过多，两次乳腺炎就医，医生不得已给我下的几条“必杀令”——第一条就是，绝对不许喝汤，水也要尽量控制少喝。在这样的极端情况下，喜欢喝汤的我，直到儿子3个多月才开始偶尔喝汤。清淡的饮食，零汤水，大量乳汁的供应，让我产后直接进入快速瘦身通道。第二、产后一年没睡过整觉因为坚持母乳喂养，晚上一直要照顾儿子，我一直都睡得很不好，特别是头三个月，我都不知道自己是怎么挨过来的，白天晚上，当当吃吃睡睡，可怜我睡得浅又容易惊醒，所以，身上肯定不长肉。第三、坚持自己带孩子因为坚持一直自己育儿，所以大小事都要操心，但凡要操心，身上的肉当然就减的快，儿子吃的好睡得好，精神就非常好，自然而然就要多出去活动啦，胖胖的儿子没少折腾我，现在看来完全就是负重运动。前面三条都是很伤害皮肤的行为，辛苦、睡眠少，没有汤水的补充，这些都会很大的损害皮肤，特别是过了30的肌肤，更需要细心的呵护，体重减下来了，皮肤却黯淡无光，缺乏弹性，这也是一个“杯具”啊！因此，我特别注意饮食的合理搭配，水果、坚果、红枣、银耳这些对养颜有效的好东西，统统都收入平时的食补中；因为每天和孩子呆在一起，心情快乐又没有什么压力，这点倒是很利于皮肤哦。第四、坚持母乳喂养给孩子母乳，是快速瘦身的最有效方法。怀孕时，虽然反应很大，可爸妈老说为了胎儿一定要多吃吃好，所以我真是放开肚子吃。等当当生下来，简直就是我的肉通过母乳直接长在了他的身上，每月当当体重飙升，而我的体重却开始剧减。没有母乳的妈妈，可以去专门的产后瘦身机构，据说效果也是相当好。不过，要越早进行效果才会越好，我那时忙着和乳腺炎做斗争，没能及时去。第五、运动塑身每天抽出一定时间慢跑或者瑜伽，对体型恢复有很大的帮助。我喜欢早晨慢跑，呼吸新鲜空气，出一身汗，对一天的育儿活动也是益处多多，而且我还有个惊喜的发现，慢跑 对皮肤也真的很有益处，促进血液循环的同时，给肌肤更带来了前所未有的活力。第六、留下产前的衣服要一直给自己督促和提醒，就算暂时穿不了，也不能拱手送人或者弃之不管。一定要多逛商场，看看自己以前的美丽照片，提醒自己对体型和体重的管理。记得产后第一次逛商场，曾经在服务员中间很有人气的我，居然被告知没有我穿的码数，虽然很受打击，可也激励了我快速瘦身。小编整理的以上信息，希望对你有帮助。更多精彩回帖，请点击原帖链接：http://www.szmama.com/thread-440443-1-1.html（责任编辑：yanyan）