意想不到的食物，可降低心脏疾病风险
BY：Angie 2024-07-07 18:53:08 413 ℃
控制体重
超重4.5公斤还是安全的，但不能再多了。根据专家意见，即使是超过5公斤也会显著增加患心脏疾病的危险。
让鸡蛋重回你的餐桌
鸡蛋含有保护心脏的营养，如抗氧化剂、叶酸、维生素B族中的一些种类和不饱和脂肪酸，可阻碍饱和脂肪酸和胆固醇带来的影响。
坚果强健心脏
坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E。多食坚果的人心脏病较少，他们比其他人患此类疾病的可能性少1/3。
添加芦荟
在饮食中添加芦荟和亚麻籽壳可以减少体内胆固醇，改善好坏胆固醇的平衡，从而使你的心脏变得健康。
最少5份
別停止每天5份水果和蔬菜的摄入，吃得越多就可以给你增加越多的健康动力。每增加一份估计可以减少4%患心脏病的可能性。1份相当于一个苹果或橘子，一大勺切好的蔬菜或一把葡萄、樱桃或者水果。
多效的维生素e
维生素E作为抗凝血液剂可以减少血液液凝固和胆固醇氧化的危险，避免会阻塞血管壁和引起心脏疾病的脂肪堆积。
避开氢化油
每天只需几克W-3基本脂肪酸就可防止心率不齐，减少炎症和促进血液循环。选择橄榄油和鱼油而不是烹饪油，因为它的氢化过程破坏了W-3。
脂肪的好处
不是所有的脂肪都是坏的。基本脂肪酸，例如鱼肉、橄榄和亚麻籽中的W-3脂肪酸，可以降低心脏疾病的发生率。在饮食中不要完全拒绝脂肪，用好的脂肪替代奶油、烹饪油和加工食品中有害心脏的脂肪就可以了。
大蒜的作用
心脏瓣膜性疾病的病因_心脏瓣膜性疾病有哪些症状
3.局部或全身的细菌或霉菌感染得不到有效控制，将会导致感染性心内膜炎，并累及心脏瓣膜形成感染性心脏瓣膜病，由于多种有效抗生素的问世，其发病率也越来越低。4.风湿性心脏病占我国人群心脏瓣膜病的首位，女性多于男性。
心脏疾病会带来哪些症状?心脏疾病加重身体负担
，现在少数人存在天生的心脏病，会给人带来很多不便，不能运动、有时呼吸不畅、全身易受伤等症状，那心脏有疾病的人群，会给身体带来什么不适呢？接下来跟随小编一起看看下面文章里“心脏疾病会带来哪些症状?心脏疾病加重身体负担”的介绍！心脏有问题给身体带来哪些症状1、心脏有问题时，呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
心脏疾病也会以肾脏疾病发作表现出来
肾功能不好或者肾虚至少会在三个方面影响心脑血管系统：第一，影响心肌动力，造成心跳无力、失常。第二，影响血液质量，这样的血液即使量再多，心、脑还是缺血、缺氧。第三，加快动脉硬化速度，血管老化快。肾病专家几年前注意到一个奇怪的现象，许多肾病患者
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