孕妇贫血如何补充营养呢
BY：Chloe 2024-08-15 02:46:53 890 ℃
网友：请问怀孕前就有点贫血，孕期应该怎样补充营养?什么时候开始补?
李光辉：
(1)如果孕前贫血，一定把这种情况改善了再怀孕。因为孕前贫血，会把这种情况延续到孕产期。
如果贫血很严重，一定配合药物治疗。
含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱
我可以给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。
鸡血可以给我们提供25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。猪肝100g:12.6毫克。
动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20%甚至30%。植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。
所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。
她从怀孕前就贫血，我建议从孕前开始补。美国疾病控制中心建议，从怀孕12周开始常规补铁每天30毫克。这个孕妇来说，孕前就该食补或食补同时配合药物治疗(选择哪一种方法视贫血程度而定)。我建议她从查出怀孕就开始补，在食补的同时，还可以协同药物治疗。而且一定要注意查明是不是单纯缺铁性贫血。有的人治了半天，效果不好。这种我们要分析是不是有别的原因。你单纯补铁效果不好，你考虑有没有别的原因，比如同时缺乏别的营养素，如维生素A缺乏的问题，他们都会相互影响，所以单纯的补效果不是很好。
孕妇贫血如何补充营养
怀孕期间孕妇所需营养大大增加，如果不及时补充营养或者吃得不对的话，很容易得贫血;孕妇贫血的症状表现为面色苍白，脱发，水肿，全身乏力。贫血对孕妇健康和胎儿健康有很大的影响，孕妇重度贫血会造成流产，胎儿发育不良等，所以孕妇贫血一定要及时补血，那么孕妇贫血如何补充营养?孕妇贫血吃什么补血好呢?接下来为大
孕妇贫血补血还需补充哪些营养元素
准妈妈在孕期需要保持身体机能正常，就要多注意是否缺乏各种营养元素。在孕期如果出现了贫血的症状，就要通过饮食来进行补血。孕妇贫血的原因怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。那么，补血的同时还应该补充哪些营养元素呢？孕妇贫血应吃哪些食物动物内脏。孕妇如果贫血严重危害就会很大，需要及时就医治疗。
孕妇贫血如何补充营养呢
网友：请问怀孕前就有点贫血，孕期应该怎样补充营养?什么时候开始补?李光辉：(1)如果孕前贫血，一定把这种情况改善了再怀孕。因为孕前贫血，会把这种情况延续到孕产期。如果属于轻度贫血，可以吃一些含铁丰富的食物。如果贫血很严重，一定配合药物治疗。含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑
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