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守则1:集中在白天时段喝水
白天新陈代谢旺盛,水能帮助清除人体内的毒素和排泄物。每天最好在下午3点之前喝水并吃东西,到了日落后,身体消耗卡路里的能力减弱,从下午到晩上就要适当减少吃东西和喝水了。
守则2:要分多次来喝
新妈妈的喝水量可以从2升开始,尽量分多次来完成。一天6次以上,一次200?250毫升是最好的。如果一□气喝完的话,无法刺激“饱腹中枢”;而如果是随便喝两口,也没法令身体真正吸收利用。
守则3:喝健康的好水
尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水、纯净水等。妈妈网(http://yuer.mama.cn)育儿专家指出,产后妈妈还可以选择一些健康美味的瘦身汤和一些鲜榨的果计。
守则4:适当地排泄
很多人常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。而因为害怕麻烦,半夜不想上厕所,这会使小便在膀胱中贮的时间过久,引起肾盂肾炎或膀胱炎,对身体很不好。
守则5:过多饮水也不好
长期过量喝水或短时间大量喝水会引起水中毒,这时身体必须借着尿液将多余的水分排出,排出的水分中含有重要的电解质,倘若持续时间太久,体内以纳为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
新妈妈减肥方法 拒绝减肥药
赶紧随小编一起来看看新妈妈减肥的正确方法吧。新妈妈减肥方法拒绝减肥药专家提示:新妈妈在产后早早的节食,参加运动,必然要影响母乳的质和量,从而间接的影响宝宝的健康。减肥药主要机理都是通过人体减少营养吸收量,同时又增加排泄量,从而达到减肥的目的。
新妈妈产后如何减肥?产后多久可以减肥?如何减肥
产后恢复一个重要的事项就是恢复身材了,因为怀孕的时候要保证肚子里宝宝的营养,孕妈们总是吃进了很多的食物,多余的脂肪导致了孕妇身体变胖。但是要想实现产后瘦身的愿望却没有特别简单。以下大厨艺小编将为您介绍30个产后饮食法则,让您能够成功的瘦身减肥。一般来说产后减肥三个月,也就是说,最好是在宝宝已经有三个
新妈妈产后减肥新主张
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