一岁宝宝补蛋白质食谱：果仁玉米粥
BY：Alysa 2024-06-03 00:28:48 181 ℃
一岁的宝宝不仅需要充足的钙、锌、铁，更要补充蛋白质和碳水化合物。多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮。所以今天，小编要为各位麻麻推荐一款适合一岁宝宝的益智食谱——果仁玉米粥的做法。
花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。
一岁宝宝补蛋白质食谱：果仁玉米粥
步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。
一岁宝宝补蛋白质食谱：果仁玉米粥
一岁的宝宝不仅需要充足的钙、锌、铁，更要补充蛋白质和碳水化合物。多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮。所以今天，小编要为各位麻麻推荐一款适合一岁宝宝的益智食谱果仁玉米粥的做法。花
咸蛋黄玉米粒——蛋白质丰富利尿降压
比如说玉米就是不错的选择，来看看咸蛋黄玉米粒这道菜。咸蛋黄玉米粒做法：1、取一个大碗，倒入玉米粒，加淀粉和匀后，让每颗玉米粒都均匀裹上淀粉。咸蛋黄玉米粒的功效也是非常大的，因为咸蛋里面含有丰富的蛋白质，有我们人体需要的卵磷脂，搭配上玉米，我们知道玉米有利尿的作用，而且可以降低我们的血压和血糖。咸蛋黄玉米粒这道菜不仅外观有食欲，而且还是居家必备菜肴哦，不仅含有丰富的卵磷脂，而且还可以促进蛋白质和钙质的吸收，适合的人群也比较多哦，老少皆宜，可以有利尿消肿的作用，而且还有降血压和降糖的功效哦。
玉米青豆合炒虾仁——补充蛋白质
吃什么呢，玉米青豆就是不错的选择，来看看玉米青豆合炒虾仁这道菜。玉米豌豆洗净，沥干水。专家评价说，这种搭配可提高人体对蛋白质的利用率。众所周知，蛋白质是由多种不同的氨基酸构成的，玉米和青豆中的氨基酸种类不同，二者搭配，正好可以起到互补作用，让蛋白质中的氨基酸种类更加丰富，从而提高食物的营养价值。上面介绍了玉米青豆合炒虾仁的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，很有养生作用的食材，具有健脾养胃的功效，补充蛋白质氨基酸好吸收，搭配一起，可以补气养血，而且还很容易吸收和利用哦。
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