怀孕期间怎样补铁？
BY：Vidonia 2024-07-18 23:33:42 875 ℃
铁质是怀孕期间女性很需要的微量元素，在怀孕期间一旦缺铁的话就会出现贫血，孕妇贫血对胎儿的健康成长是会造成极大影响的，因此，怀孕期间一定要注意铁质的补充。那么，怀孕期间怎样补铁？
孕期为什么要补铁？
在怀孕期间之所以要补充铁质主要是为了避免女性出现贫血，孕妇一旦出现了贫血就会出现心慌气短、头晕、乏力，严重的很有可能会导致胎儿功能缺氧，导致胎儿成长发育迟缓或者是出现智力发育障碍，对于胎儿的健康危害很大，还有，孕妇如果是出现贫血的话，还会导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡。因此，怀孕期间补充足量的钙质是很有必要的。
孕期怎样补铁？多吃富铁的食物，孕妇需要补充铁其实是可以通过一般的饮食来补充的，在平时的时候多吃一些富含铁的食物。
1、动物的肝脏。要想补充铁，动物的肝脏是最佳的选择，比如说鸡肝、猪肝等，孕妈妈们可以现在一周吃两三次，每次25克左右，这样可以起到补充铁的效果。
2、瘦肉。瘦肉也是很有丰富的铁质，所以在平时的时候可以多吃一些瘦肉，还有家禽、动物血(鸭血、猪血)、蛋类等食物都是女性补充铁质不错的食物选择。
3、豆制品。豆制品也是很铁量比较丰富的食物，同时肠道的吸收率也较高，所以在怀孕期间可以适当的吃一些豆制品食物。
4、多吃面食。一般面食含有的铁比较多，并且肠道吸收也比较好，所以在主食上最好是多只面食。
多吃有助于铁吸收的食物。要让身体吸收更多的铁质，在平时的时候还要多吃一些有助于铁吸收的食物，比如说，在平时的时候多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进机体对铁的吸收。
怀孕早期都有哪些症状？怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应：在停经6周左右时，有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食，如喜欢吃酸食品、厌油腻等，并有不同程度的恶心、呕吐，呕吐，多发生在清晨。早孕症状尿频：妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱，出现尿频症状。当子宫继续增大，越出盆腔时，尿频症状反而消失。故
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一、怀孕初期1.停经或许，最明显的怀孕信号就是：停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性，虽然
怀孕早期症状：怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状，普遍症状如上所述，希望能去医院检查核实。
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