有人将健康比做“第一态”,将疾病比做“第二态”,而介于两者之间有一种“无疾病又无活力”的“第三态”——亚健康。什么是健康与亚健康?下面让金投小编为您解答吧!
健康状态
首先看看什么是健康。
世界卫生组织对健康的定义是这样的:健康是一种在身体上、精神上的完美状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
具体来说包括以下10个标准:
1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。
2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔,工作有效率。
3.善于休息,睡眠良好。
6.体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。
8.牙齿清洁,无空洞,无龋齿,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。
9.头发有光泽,无头屑。
同时满足以上10项标准的人才属于健康状态,如果不满足,可以着重看自己是否属于亚健康。
亚健康
亚健康处于健康与生病之间,有如下的12种预警表现:
1.疲劳:经常感觉到疲劳,即使有充分的睡眠,疲劳感也不会消除;
2.无力:原因不明的全身乏力,比如说上几级台阶就觉得全身虚脱;工作到下午就觉得浑身没有力气;
5.健忘:记忆力下降,有时会忘掉刚刚想做的事,例如出门忘记带钥匙,做事情的时候被打断,然后就想不起接下来要做什么;
6.厌食:食欲不振或者挑食,心情稍差或者温度较高就没有胃口;
7.咽干:咽部发干、疼痛,喉部有紧缩感,检查咽部充血却没有发炎症状;
8.疼痛:不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛,不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛;
9.抑郁:心情抑郁、容易焦虑或者紧张,经常感觉烦躁或者恐惧;
10.淡漠:对什么都提不起兴趣,喜欢发呆,常常脑子里一片空白;
如果自己出现上述一项或多项表现,就说明自己已经处于亚健康状态。
一些人可能会觉得,现代人生活节奏快,普遍处于亚健康状态,既然那么多人处于亚健康状态,可见亚健康也没什么大不了的。其实这种想法,大错特错,亚健康可以说是生命隐藏的“炸弹”。
亚健康不仅会造成日常生活质量低下,而且是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀或其他伤害。
因此,处于亚健康时应及时调理作息、保持良好的生活习惯,通过合理营养、适量运动,保持良好的睡眠和心情等,逐步让身体恢复健康状况。
1。健康与亚健康的定义健康定义:世界卫生组织对“健康”作如下定义:健康不仅是没有疾病或疼痛,而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态,这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调,有赖于调节系统对内环境稳定的维持。亚健康定义:有3种说法就
一、亚健康有哪些病因亚健康状态是由生物、社会、心理三方面因素导致疾病的功能紊乱而致。工作、学习的紧张和压力可以引起急、慢性应激反应,直接损害心脑血管系统和细化系统,或引发脑应激性疲劳和认知功能下降,或破坏生物钟影响睡眠质量,或导致免疫力下降导致恶性肿瘤和感染的机会增加。不良的生活方式可以引起
同时亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等,因此亚健康的情况对健康影响很大。上面介绍了亚健康的情况,现在很多人都会处于一个亚健康的状态,这对大家的健康影响也比较大,我们需要注意方法去预防好才行,否则亚健康的问题对我们健康危害很大,这是大家都不希望看到的,我们必须注意预防好才行。
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