老年人吃苹果有哪些好处

BY：Gabriela 2024-07-17 22:43:01 268 ℃

老年人年纪大了，身体的各项机能也在不断的下降，身体的抵抗力也在下降，这时候需要做一些可以维持健康的事情。其实小编告诉大家，老人的饮食非常的重要，吃一些可以维持健康的食物非常的重要。那么今天小编就为大家推荐一个很好的水果---苹果。

降血压

苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压。苹果具有降血压的作用，高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1-2个，可收到降压效果。吃苹果可以防止冠心病的出现，对于血管的好处很多。血压如果增高的话，吃一些苹果可以很好的缓解症状。

硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失，而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。老年人的骨骼会出现问题，而且钙元素流失的会越来越多，这时候需要补充丰富的钙元素，这样对于骨骼的发展有很大的好处，吃一些苹果可以很好的防止骨质疏松的出现，对于骨骼的好处非常的多。

苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。苹果里面最丰富的就是果胶，这样物质可以破坏身体里面的致癌的污染物，让这些物质更快的排出体外，从而很好的减少癌症的出现，是防癌很好的水果。

苹果是预防疾病很好的水果，从上述的知识我们也可以看出，平时吃一些苹果可以预防很多的疾病，而且非常的适合老年人食用。苹果除了上述的功效以外，还可以预防老年痴呆的出现，而且还能预防老年人常见的冠心病，老人平时吃一些苹果帮助很大。

老年人吃苹果的好处排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。老年人吃苹果的必知禁忌吃苹果别啃苹果核。苹果不宜与海鲜同食。苹果不宜吃太快。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。老年人吃苹果好处，以上几点要多注意哦。

老年人在平常可以多吃点水果，吃苹果有助于帮助人们抗衰老、降血压，还可以治疗腹泻、润肠通便，苹果有助于增加食欲。老年人吃苹果防止老化，苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。老年人吃苹果还可以帮助治疗高血压。老年人吃苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

降血压苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压。吃苹果可以防止冠心病的出现，对于血管的好处很多。血压如果增高的话，吃一些苹果可以很好的缓解症状。苹果除了上述的功效以外，还可以预防老年痴呆的出现，而且还能预防老年人常见的冠心病，老人平时吃一些苹果帮助很大。

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