葡萄干果粥——滋阴生津健脾健胃
BY：Cytheria 2024-07-03 02:53:20 689 ℃
食物的种类很多，大家在日常生活中选择食物的时候一定要多方面的去摄入，这样的话才能满足人们对于营养的需求。葡萄是一种常见的水果，可以当水果吃，也可以做成果酱或者是葡萄干都是不错的选择，来看看葡萄干果粥的做法，对于滋阴生津健脾胃来说有好处。
营养价值:
适宜人群:
葡萄干果粥所需材料
大米100克、牛奶100克、葡萄25克、梅干25克、水100毫升、芝麻少许、冰糖少许
葡萄干果粥的做法
1、大米洗净后用清水浸泡30分钟;葡萄去皮，去籽，洗净备用。
2、锅注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、然后放入葡萄和梅干，芝麻，煮到米粒开花以后放入牛奶和冰糖调味即可。
葡萄干果粥的功效与作用
葡萄含有多种营养物质，不仅能促进消化，常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。梅干有抗菌、杀菌、解毒、调整胃肠的作用，除此之外还能将体内的乳酸等排出到体外，消除疲劳。牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效。这样的养生食谱对于补充丰富的营养物质来说起到了很好的作用，而且也可以有健脾胃的功效，对于缓解神经衰弱来说有一定的保健的作用，同时也可以调理肠胃，经常吃的话还能抗疲劳。
葡萄干果粥是一道促进食欲和肠胃功能的作用，对于缓解便秘，食欲差的情况有改善的作用，还能有很好的预防神经衰弱的效果，这道食谱中的营养物质多，可以经常吃，对于调理体质，生津滋阴来说是不错的选择，可以试试。
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葡萄干也可以进行人工干制。经过碱液处理的葡萄装入烘盘中，送入烘房。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。但葡萄干含糖量高，葡萄干与葡萄相比热量是341：43，因此不宜多吃。
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一、葡萄干的清洗方法所有的葡萄干都是将葡萄采摘下来后，在自然的条件下进行晾晒，所以所有的葡萄干表面都会有一些尘土或沙子，很脏包括进口的葡萄干也是一样。所以在吃之前最好简单处理一下。在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下然后用
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