求瘦心切产妇要防苗条误区
BY：Kohana 2024-07-20 12:12:29 30 ℃
有不少女性朋友会问，自己的身材产后走样了还能有希望变得苗条吗？内江市第一人民医院的妇产科护士长蒋智君给出了肯定的答复。
误区一产后盲目节食减肥
蒋智君介绍道：“刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，在产后42天内，年轻妈妈不能盲目节食减肥，产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。”
误区二产后剧烈运动减肥
“忌讳产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手
术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。”蒋智君说。
求瘦心切产妇要防苗条误区
误区三贫血还要坚持减肥
年轻妈妈们在生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，没有很好解决身体贫血的问题就急着瘦身，更容易加重贫血的情况。有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。
产妇如何吃出苗条身材
首先，我们提倡母乳喂养，母乳喂养的好处不用多说，相信绝大多数的妈妈都清楚，在此只提出一条：有助于产妇保持身材。在午、晚餐中不要过多增加蛋类的摄入了，传统观念认为产后要补充鸡蛋，可以每天吃10个，甚至更多，这是因为当时的社会和生活条件其它营养物质少，只能用鸡蛋代替。
产妇瘦腹操恢复产前的苗条身材不是梦
导读：人的腰腹部是最容易发胖的，因此，很多女性在生产之后都会突然发现腹部多了一圈儿，原来苗条的身材也有点儿走形。对于此类现象，及时锻炼自己的腹部就成为刻不容缓的事情。人的腰腹部是最容易发胖的，因此，很多女性在生产之后都会突然发现腹部多了一圈儿，原来苗条的身材也有点儿走形。对于此类现象，及时锻炼自己
孕产妇喝酸奶有助变苗条
□唐劲松编译据最新的英国《每日邮报》报道，每天都喝酸奶，可帮助母亲摆脱婴儿肥。芬兰研究人员说，孕妇多喝一些含有友好细菌的酸奶有助于产后恢复体形。他们跟踪了256名妇女的健康和体重，这些妇女从怀孕3个月到分娩后一年，他们都跟踪调查。一年后，产后喝益生菌的女性身材都不错，她们的中央肥胖率最低，而且身体的脂肪百分比也最低。
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