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毛孔粗大,肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病,不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样,反映身体状况。想要保持美丽的肌肤,首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差,特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的,必须每天均衡摄食。通过一些有效地素食,就能使皮肤更加光滑。
山芋
有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的
蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏
蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化
胃肠、促进消化,改善
便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌
咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。
含丰富的维他命C及
矿物质,具有药效,其止
血作用更为人所熟知。最近更证明了莲
藕有益于心脏,可
控制有促进新陈代谢、防止
皮肤粗糙的效果。莲
藕粥尤具药效,如果和
莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的
莲藕。
含丰富的维他命和矿物质,有净化
血液的作用,是对肌肤很好的食品。
中国自古以来即视之为
长寿不老、滋养、强壮及
美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因
便秘而造成
皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加
枣子的煎汁,效果加倍。
是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。
2~3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
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