产后上火怎么办？

产妇在生宝宝的过程中，流失了大量的营养物质。在产后的时候需要及时进补，很多时候由于进补过猛，导致产后容易上火。如果吃冰凉的食物就容易受凉，影响日后的健康。小编推荐几款产妇去火的食谱，不妨试试吧。

一、蒜蓉姜汁炒藕片

材料：生莲藕1小条蒜蓉若干颗生姜1个调味料

做法：1、将莲藕洗净去皮，切成薄片

2、蒜蓉和姜洗净去皮，蒜蓉拍扁备用，生姜磨成末

3、把莲藕先用热水过一下，让莲藕吃起来更爽口

4、把姜末放进碗中，加入白醋、生抽、蚝油和糖，用筷子搅拌待用

5、锅内放油，滚起来的时候，放进莲藕片，不断炒，片刻后盖上盖子

6、2分钟后，打开锅盖，放些许盐继续炒，倒入姜末等调味料，一起炒

7、盖上锅盖，焖1分钟即可上碟

tips:1、生莲藕性凉，具有清热凉血的作用，可以帮助产妇去体内的火气，但是又温和。

2、莲藕和姜汁搭配，生津止渴、健脾开胃、益血生肌，对产妇有不可多得的食疗作用喔。

产后上火怎么办？

二、绿豆焖饭

材料：绿豆50克大米100克

做法：1、把绿豆洗净后，用开水水泡在碗里约半个小时，等待绿豆的外衣脱落即可

2、把米淘出来洗干净后，往电饭锅里放入适量的水

3、淘起沉淀的绿豆，放入锅里跟大米一起煮，盖上锅盖，按煮饭键即可。

tips:1、如果产妇觉得饭没有什么味道，可适量加些盐和油一起煮，这样更香更美味

2、绿豆清凉解毒，最适合上火的产妇了。但是哺乳期的产妇不宜食用太多。

三、百合木耳炒荷兰豆

材料：百合适量木耳适量银杏适量荷兰豆适量调味料

做法：1、百合分瓣，用开水在锅中焯后，过凉水沥干；荷兰豆掐去两头的筋，洗净；木耳洗净后，用温水浸泡，并撕成小块；银杏洗净用水浸泡备用

2、开锅放油，翻入姜片和蒜片，爆香

3、放入荷兰豆清炒，炒� �颜色变鲜绿，放盐继续炒，盖锅片刻上碟

4、继续放油，放入木耳、百合、银杏一起炒，加点糖、盐、蚝油，继续炒。等基本熟透后，加入荷兰豆后，翻炒均匀，即可

tips:1、百合清热润肺、止咳，可以缓解产妇的心火旺盛，咽喉肿痛

2、田蔬炒百合味道清新而不太单调，更增加了产妇的胃口和口感。

小编总结：产后上火不用担心，毕竟产后虚弱的身体也是通过饮食来补充营养的，上火也可以通过饮食来降火，上火的妈咪们，不妨试试以上推荐的几道食谱吧！