黑豆的功效美容护发的食疗谱
BY：Dabria 2024-07-05 11:27:58 189 ℃
黑豆是我们生活中常见的豆类食品之一，虽然颜色比较重，但是营养丰富，功效不凡。相信大家也是周所周知的，今天小编就介绍下黑豆的功效，来看看吧!
1、预防动脉血管硬化
每100克黑豆可提供371大卡的热量，蛋白质占36～40%，是高品质的植物蛋白，易于人体消化吸收。油脂占15%，主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。在动物试验之模式下，高胆固醇血症的兔子摄食黑豆比黄豆更有助于改善血管栓塞程度。最近初步的研究证实，烘烤黑豆能降低23%人体血浆中三醯甘油酯的浓度。
2、抗老防衰
黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，这些成份具有抗氧化能力，维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好，进而增强活力;异黄酮已证实具多种生理功能，诸如：预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食，根据目前人体研究显示，每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。
3、预防便秘
黑豆中有5%的粗纤维及寡醣，它们不但帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖，从而改善肠内菌丛环境，具整肠作用。
4、防止大脑老化
黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
5、美容护发
黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
以上养生频道小编为大家介绍的黑豆的功效果真不错，是不是很令人心动呢？至于效果会如何，那就由你来试试吧!也许会有意想不到的效果呢！
美容护发的方式,美容护发吃什么
一、美容护发的好方法是什么NO.1、什么是头发空洞?不管发质粗细、干或油，都存在空洞，只是空洞的程度有别，就一般的发质来说，空洞率大约为20%，即是说，一根头发20%是空洞。这些空洞就像海绵的凹洞一样，是用来吸水的。你可以通过这样的方法来简
橄榄油的美容功效,能护肤护发护唇美容
橄榄油的美容功效有哪些?橄榄油是常见的一种食材，我们都知道橄榄油是很贵的，因为橄榄油的营养价值非常的高，而且是一种很好的保健食材，可以起到降压降脂，防癌抗癌的功效，而且还有很好的美容功效!橄榄油被誉为“可以吃的化妆品”、“美女之油”。下面就
南瓜美容佳品,护肤护发都拿手美容
南瓜是生活中常见的一种蔬菜，营养丰富，富含各种微量元素和维生素，是一种很好的养生保健食物，同时南瓜也是很好的美容食材，下面我们就为大家介绍南瓜美容护肤的六个妙方，一起来学学吧!护肤霜。将南瓜泥、椰子油和肉桂混合，淋浴前均匀地涂抹在身体上，静置15分钟后用温水冲洗，再用毛巾轻轻擦干，这种天然的护肤霜能
Hash：1eca1adc8b74a58f7089d039188cf9b8a0ed913b
【声明】本文由用户Dabria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。