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板票的营养丰富这是众所周知的,因此怀
孕期间,
准妈妈多吃一些板票是非常不错的选择,在这里,
亲亲宝贝小编就为
准妈妈们推荐几款,用
板栗做的
食谱,一起来看看吧。
板票的营养丰富这是众所周知的,因此怀孕期间,准妈妈多吃一些板票是非常不错的选择,在这里,亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐几款,用板栗做的食谱,一起来看看吧。
适合孕妇吃的板栗食谱精选
一:板栗核桃粥
功效:对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。
准备:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。盐3克,鸡粉1克。
做法:
1.将板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗净。
2.取煲一个,注入适量清水,用中火烧开,下入大米,改小火煲至米开花。
3.然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡粉推匀即可。
提示:板栗要以够粉性的为好,煲粥的水要一次加够。
二:板栗焖鸡
功效:可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。
准备:干净嫩鸡1只,板栗250克。大葱5段,姜6片。绍酒2汤匙。老抽3汤匙。白糖5克、盐5克、植物油。
做法:
1.将生板栗巧去皮,然后,将嫩鸡洗净,剁成小块,放在菜盆里;
2.开火,在锅里放油,等油烧热后,就放入生姜、葱,炒出香味后,就将鸡块放入,直到将锅内水分炒干;
3.加入酱油、精盐、白糖、绍酒,炒拌均匀后,然后倒入开水,淹过鸡块高度的3/4就可以了,用大火烧沸,撇去浮沫,再改小火焖10分钟;
4.放入板栗,盖上锅盖继续焖10分钟即可。
提示:栗子不宜煮得太久,以免过熟导致碎裂。
三:枣栗子粥
功效:栗子可以熬成枣栗子粥,起到健脑强身的作用。
准备:先把枣在开水里烫一下,去核,把栗子去皮,切成小块。
做法:把大米洗干净,在锅中加适量的水,把栗子、大米放在锅中,等烧开后,就改用小火煮;同时把枣放进去,一直煮到大米和栗子熟烂时就可以了。
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