减肥禁忌：最容易发胖的10种食物
BY：Harriet 2024-07-18 18:26:38 42 ℃
夏天到了，很多人都开始了减肥计划。除了老生常谈的少吃多运动之外，减肥也有禁忌，我们还要警惕我们的饮食，避开那些最容易导致发胖的食物。想减肥，以下的十种食物千万不能碰。坚持下来，你会发现自己的瘦身过程更轻松。
烧烤时的高脂肉类
大牛排、牛肋骨和汉堡是你的身材的噩梦。猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。
另外汉堡包的话，不要选择以高脂牛肉为材料的。普通的牛肉汉堡包含有735卡路里和45克脂肪。为了口感，你可以加上番茄、苹果酱等等，选择一个非牛肉的汉堡包吧。
热狗、香肠
热狗和香肠都是夏天的美食代表，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。
土豆、蛋黄
土豆和蛋黄也是很多人喜爱的食物。但是，半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。
想要缩减卡路里？你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。
假日肥胖高发期的轻松减肥法如何减肥
好不容易到了节假日，我们可以把所有的压力完全的释放出去，宅在家里大吃大喝可是必然的。不过它也成为了肥胖的高发时段，很多人在上班前都会抱怨自己的体重又增加了不少。为了避免节后尴尬，我们在假日期间就应该做好预防肥胖的准备，以免日后辛苦的减肥。一，首先从饮品说起，在家时应该尽量喝清水或者是茶水，因为它们既
冬季如何减肥 针灸减肥预防发胖
想减肥又不想运动，不少人为此十分苦恼，现在有些美容机构打出了封穴针灸减肥的概念，不少选择针灸减肥的人士也犹豫不决。医师强调却表示，针灸减肥，可以从冬季开始预防，但是针灸减肥从来没有封穴一说，此说法只是市面上商家蒙人钱财的伎俩。针灸通过调节内分泌紊乱，加速脂肪的新陈代谢，达到减肥的目的。
熬夜会减肥吗？熬夜减肥还是发胖！
此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。长期熬夜损害健康同时，熬夜会损害身体健康。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
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