减肥的人吃素火腿会发胖吗 素火腿减肥
BY：Lacie 2024-07-08 19:48:17 935 ℃
现在生活工作压力比较大，在加上大家还嚷嚷着减肥，吃的少那更会引起一些疾病的发生了，苹果绿天然养生专家说想要减肥一定要合理的饮食，工作再忙也要注意饮食调理，那么，减肥的人吃素火腿会发胖吗?素火腿减肥怎么吃?下面一起来了解下吧。
减肥的人吃素火腿会发胖吗?苹果绿天然养生专家说素火腿是一种大豆制品，营养成分与大豆接近，减肥吃是可以的，但是不能吃的太多了，素火腿蛋白质含量丰富，但含有一定量的脂肪，所以要适当的吃才好，专家下面为大家介绍两种适合减肥吃的素火腿菜肴。
1.苦瓜炒素火腿减肥：材料需要苦瓜、素火腿，先将苦瓜清洗一下。在将素火腿放在案板上切成片待用。起锅，切好的苦瓜下入沸水中焯一下捞出，在倒油烧热后下入焯好的苦瓜翻炒一下。接着素火腿切好放入进去翻炒，然后就是放调味品了，放入适量的盐、适量的鸡精炒匀即可出锅。
2.素火腿拼盘：拼盘的步骤比较麻烦，不过为了减肥大家也要学一学，准备白布 2块、细麻绳 2根，先把白糖、色拉油、酱油、麻油、红曲水、蘑菇精同放在锅内火上烧沸，在倒入盆中放豆油皮泡透，入味以后取出豆油皮，放入素火腿并用白布包起，再用麻绳扎紧，然后上笼蒸1小时，时间一到去麻绳、白布切刀成小片装盘淋麻油即成了。做法比较简单，豆油皮也称豆腐皮，在市场上很好购买到，但红曲水的做法大家可能不太清楚，就是将红曲米30克放入300克清水中煮沸就成了。
以上就是对关于素火腿减肥的一些知识，相信大家通过苹果绿天然养生专家的介绍都已经了解了，学会了减肥的做法在家的时候可以做着吃了，味道还是很不错的，自己动手做出人间美味是一种享受，帮助减肥，陶冶情操。
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