健康美乳远离四大丰胸障碍

　　为了拥有优美的胸部曲线，不少平胸MM费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都齐上场。然而，专家告诫，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。所以，想要完美胸部，MM们首先需要远离下面的四大丰胸障碍。

　　第一。

　　不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　丰胸食疗。

　　材料 500 ml、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖适量

　　做法、麦片与红糖，搅拌均匀即可食用。

　　功效，可润肤、丰胸、让脸色红润。

　　第二，穿戴方法错误。

　　过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　Bra正确穿法，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

　　Bra正确选购bra小技巧。

　　全罩杯内衣。

　　3/4罩杯内衣。

　　1/2罩杯内衣。

　　5/8罩杯内衣3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女性，可以使乳房更显丰满。

　　第三。

　　适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　瘦身丰胸运动。

　　在腋下夹一张纸片走路，绝对是一个健美胸部的好办法。如果坚持做这种练习，手臂和胸部的肌肉自然会发达起来。但是，为使肌肉保持柔软，走路时不要忘记做自由摇摆手臂的运动。

　　第四。

　　按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

　　正确的按摩方法一：

　　1.先在乳房上涂上按摩霜；

　　2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升；

　　3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

　　正确的按摩方法二：

　　1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

　　2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　3.在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。