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中医支招远离腰酸背痛现在随着生活节奏的加快,很多年轻人特别是办公室里长期久坐的办公室女性,因为缺乏锻炼,所以导致肌肉无力血液循环不畅,容易腰酸背痛。下面的中医支招三个小妙方帮你摆脱腰酸背痛。
中医支招远离腰酸背痛
妙方一:坐太师椅
太师椅椅背和扶手处有个弧度,尤其是椅背,在与腰平行的高度,有个向前的弯曲,这正符合腰部的生理曲度,贴在上面,坐久了也不会太累。
没有太师椅怎么办?可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中,有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要,要放在“腰眼”上,也就是第四腰椎与臀部之间,这样,靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。
妙方二:揉八髎穴
八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。它位于骶椎附近,用手指头按压,会有酸胀感。
经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用,当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好,按摩此穴可使局部发热并向小腹放散,起到暖宫的效果,还能调节内分泌,对妇科病有预防作用。女性朋友坐着时,可常用双手揉搓一下穴位附近。
经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用,当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好,按摩此穴可使局部发热并向小腹放散,起到暖宫的效果,还能调节内分泌,对妇科病有预防作用。女性朋友坐着时,可常用双手揉搓一下穴位附近。
妙方三:甩拨浪鼓
工作间隙可以多多甩手,有的人甩手时,脸也跟着转过去,这样作用不明显。正确的做法应该是像“拨浪鼓”一样,以腰为轴心,甩两条胳膊,脸始终保持向前看,双脚也不动。这样能使腰部肌肉更强健。
中医养生专家提醒:喝一些薏米水、枸杞水,除湿利尿护肾;同时,生命在于运动,所以要多多运动锻炼身体才是最根本的解决问题的关键。
中医支招远离腰酸背痛
中医支招远离腰酸背痛现在随着生活节奏的加快,很多年轻人特别是办公室里长期久坐的办公室女性,因为缺乏锻炼,所以导致肌肉无力血液循环不畅,容易腰酸背痛。下面的中医支招三个小妙方帮你摆脱腰酸背痛。中医支招远离腰酸背痛妙方一:坐太师椅太师椅椅背和扶
中医妙招让你告别腰酸背痛
腰酸背痛,是我们日常生活中非常常见的小毛病。特别是对于那些久坐的工作族和在潮湿环境工作的人。今天大厨艺小编就给大家介绍几个中医妙招,帮助你们缓解腰酸背痛的症状,赶紧一起去学学。1、揉八髎穴八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分
月经腰酸背痛该怎么办,中医调理有方法
一旦经期腰部酸痛还有以上表现,一定不能掉以轻心。此方用于经前后腰部疼痛。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经。月经前,身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象,如果此时懒于活动,整坐卧,就会气机不和,血行不畅,导致行经时发生疼痛。
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