春季防病健身的“十法则”
BY：Valora 2024-08-17 06:20:51 1854 ℃
法则三--养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。法则四--养脾祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢?法则一--养
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。法则二--养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
春季春捂要适度,身体健康才保障春季保健
提及春季养生，我们就一定会想到春捂秋冻这句话，从保健的意义上来讲，春捂是有一定的科学依据的，不过，在生活中我们却常常看到一些老年朋友们捂的过头了，结果健康反而得不到保护。春天到来了，但是“倒春寒”仍然让人们不敢掉以轻心，俗话说“春捂秋冻”，可是捂也不能捂过了。春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着
春季保健康,身体调养5要素春季保健
在这个春天里，我们想保持自己的身体健康，日常的养生就要做到位，我们知道，不同的季节需要我们不断的调整养生方法才可以更有效，在春季里，我们希望老年朋友们能注意下面五件事情的调整。1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会
春季健身建议走班健早春
对于身材较胖的A先生在单位从事管理工作，每天几乎都坐在办公室里，现在他听从妻子的建议，加入了“走班”一族，每天早晨提前20分钟从家里出发，步行上班，晚上下班后再步行回家。以前上3层楼就要气喘吁吁的他，经过一年多的“走班”，自我感觉像换了一个
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