6款DIY果汁,秋季去燥瘦身好帮手水果

秋季，气候还是慢慢变得干燥，气温也开始降低，所以在这个季节，润肺是非常重要的工作，但是滋补型食物可能会阻碍瘦身计划，那么在这期间我们应该怎么选择我们的饮食呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几款润肺养颜的瘦身饮品。

热带风情果汁

做法：

1、将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。

2、小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。

3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。

点评：

奇异果有N种作用，防止便秘、美容、帮助消化、减肥等。着中国水果一年四季都有，爱吃的美眉可以经常吃得到。不妨多吃啊!

美白青果汁

做法：

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用;

2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用;

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

点评：

前几年的苹果瘦身餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的减肥水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以简单减肥，并且还能美白啊!爱美的美眉可以多喝。

养心果汁

做法：

1、将梨和苹果分别洗净，去皮及核，切块备用。

2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

点评：

苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外，苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感。所以我力荐多一款美容减肥的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低，平时也可以多喝。

清热果汁

做法：

1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核备用。

2、悔柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

点评：

柚子的热量低是公认的，所以它也是一种很有名的减肥水果。柚子含有的酸性物质可以帮助� �体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以我强烈力荐给那些总是忙碌的美眉们，让你消除疲劳的同时也减肥。

番茄蜜汁

做法：

1、将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。

2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

点评：

番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想瘦身的人可以喝杯“番茄蜜汁”，滋味不错的。

三果香汁

做法：

1、将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用。

2、将香蕉去皮，切成小块待用。

3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

点评：

香蕉是治疗便秘的说过，便便出不来的女生可以喝杯“三果香汁”，可以见效的解决这个问题。香蕉糖分虽然比较高，但是消化也快，可以很好地帮助人补充体力。所以不会让热量积累在体内，所以别以为香蕉甜就以为不利于减肥啊!

红参菠萝木瓜汁

做法：

1、将菠萝去皮，切成小块;胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。

2、将木瓜去皮及瓤，切成小块;柠檬洗净，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。

3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。

点评：

菠萝含有一种酶可以见效地分解蛋白质，饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累。爱吃菠萝的人可以多喝这种减肥果汁。