4.抗氧化剂打造健康细胞
抗氧化剂可阻止或延缓自由基对细胞造成的损伤。这种损伤导致皮肤干燥并出现皱纹等衰老迹象。很多食物均含有抗氧化剂,尤其是浆果、西红柿、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘薯、橘子、胡椒、豆类等水果蔬菜。
5.维生素a有助修复皮肤损伤
希望与干燥片状皮肤说“再见”吗?那不妨多吃一些桔子、胡萝卜或者香瓜。这些水果蔬菜富含能够帮助皮肤底层锁住水分的维生素a。其它富含维生素a的食物包括多叶绿色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳制品。
6.维生素c助皮肤防晒
维生素c可保护皮肤免被阳光晒伤并清除自由基造成的损伤。自由基会破坏胶原质、弹性蛋白等紧实皮肤的纤维。富含维生素c的食物包括红甜椒、柑橘类水果、木瓜、猕猴桃、椰菜、绿色蔬菜以及抱子甘蓝。
皮肤护理是所有爱美女性的一门必修课,为了帮助女性在这门必修课上取得不错的成绩,美国健康网站特意列出了以下10条建议。
1.多喝水
在保持皮肤处于良好状态方面,很少有东西的功效能够与水相提并论。水能够让肌肤保持水润滋养,减少细纹和皱纹产生,帮助细胞获取营养物质并清除毒素。此外,水还能加速体内循环和血液流动,让肌肤健康有光泽。为获得完美皮肤,建议女性每天饮水量达到8杯左右,每杯大约226克。
2.补硒
硒是一种痕量矿物质,可能帮助保护皮肤细胞免受自由基破坏,同时也可能起到预防皮肤癌的功效。富含硒的食物包括巴西坚果、未长开的小蘑菇、虾、羊羔、鲷鱼、鳕鱼、大比目鱼、金枪鱼以及鲑鱼。此外,熟牛肉、火鸡白肉、牡蛎、螃蟹以及全麦意大利面中也含有硒。
3.补充辅酶q10
辅酶q10是人体内天然存在的一种强大抗氧化剂,能够帮助皮肤以及其它部位细胞免受自由基破坏。此外,辅酶q10也同样参与能量产生和免疫系统机能。含有辅酶q10的主要食物包括鲑鱼、金枪鱼等油性鱼、肝脏等内脏以及整粒谷物。
上了年纪的女人应如何护肤? 教你女人必知的6个护肤小窍门
8月23日讯,上了年纪的女性应该怎样做皮肤护理?女人必知的6大护肤小窍门!女人最离不开的就是美容护肤,尤其是年长女性,不做护肤基本就看不见。女人皮肤暗沉的主要原因是内分泌和毒素沉积所致。请关注手机金投网(),随时了解最新的热点资讯。
女生护肤步骤,基础护肤步骤女人必看,日常使用护肤品的正确顺序,女生正确的护肤步骤
一、女生正确的护肤步骤第一步,清洁。清洁对皮肤来说是最重要的,不管是早上还是晚上都不要忘了好好地清洁面部肌肤。小编以为,清洁面部要用温水清洗,然后再用凉水收缩毛孔,在水里加点醋,长期坚持能让皮肤变得细腻哦!第二步,擦拭。很多人拿起毛巾就喜欢往脸上使劲的擦,实际上这对面部肌肤是非常不好的,
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六、资生堂红色蜜露化妆水产品介绍:资生堂这款化妆水的功能性很全面,配方也天然,不含酒精、色素,利用透明质酸去补水保湿,改善皮肤的干燥问题;甘氨酸诱导体可以促进肌底的更新能力,让皮肤的暗沉和松弛得到修复。
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