宝宝补铁吃什么好?不同年龄不同饮食方案
BY：Glenna 2024-07-16 22:15:10 790 ℃
宝宝补铁吃什么好?这是很多父母在育儿过程中关心的问题。专家指出，补铁的饮食在不同年龄段是有所区别的哦。只有正确的补铁饮食方案才会有效，宝宝才不会出现缺铁的症状。下面小编总结了不同年龄宝宝补铁的饮食方案给大家，一起来看看吧。
宝宝补铁吃什么好?不同年龄不同饮食方案
婴儿期：采用纯母乳喂养，则至少应喂养6个月。如果人工喂养，则应尽量采用铁强化奶粉，这类奶粉中已加入了一定量的铁，基本可以满足婴儿生长发育的需要。婴儿自1个月起可在哺乳后加喂鲜果汁，因鲜果汁中含维生素C，可促使食物中铁的吸收率增加。4~5个月后可进少量水果泥。自4~5个月起可加用米粉或面粉糊(有铁强化的米粉或面粉更好)，每次15~20克，每天1~2次，其中也可每次加蛋黄1/2个或鱼泥10~15克。7~8个月后可用粥或面条代替米粉或面粉糊，每次25~30克，每天2次。烹饪时还可加一些肉末、鱼泥或动物血及少量蔬菜(切碎)。上述这些动物性食物除了富含铁外，还含有氨基酸及脂肪等。它们都能促进同餐食物中铁的吸收。所以每次进餐均必须搭配一定数量的荤菜。
幼儿期：每日主餐必须保证有瘦肉或禽类、肝、鱼25克，每天鸡蛋1只，豆制品15~25克，牛乳或豆浆250毫升，这样的饮食搭配既供应了丰富的铁，又供应了优质蛋白质。每天必须摄入足够的新鲜蔬菜和水果，并于进餐时同食，以保证体内维生素C的需要，促进铁的吸收。每天必须进谷类食物，如米饭、面、面包等130~200克。
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