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中医:秋季可不能随便吃东西
中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。
二防止热能过剩。
有的人一到秋季就食欲大开,往往造成热量摄入过剩,脂肪堆积,开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病,故在秋季饮食中不能放纵食欲,要注意适量。
三注意营养均衡。
《中国居民膳食指南》指出,食物应多样,以谷类为主,同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养,如谷类主要供给热能和维生素B1;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。
四避免消化道疾病。
秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。
秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足,更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。
秋季中医养生知识小介绍,秋季中医养生饮食注意事项
在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。
秋季养生:中医支招秋季“保胃战”
秋季养生,在保养肺脏的同时,补养脾胃也是重点,下面我们来看看通过经络穴位,来帮您打一场“保胃战”吧。一、腹部按摩1、取穴:中脘、天枢。中脘穴--首先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置,用力按下时可以感觉到下面是硬硬的胸骨,继续向下循按,不远处会感觉到胸骨的末端消失处,中脘穴就位于这个位置与肚脐中央连线的
秋季的养生保健小常识,中医秋季养生知识
3、秋季养肺之生活起居在生活起居方面养肺要“早卧早起,与鸡俱兴”。
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