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无论是对
健康的人,还是对正在遭受各种
眼科疾病折磨的人来说,调整
饮食,尽量
多食用益目食品,都有助于恢复和保持良好
视力。而且所有益目食品不仅对眼睛,还对整个身体都非常有益,特别是
维生素、
蔬菜、
水果和防腐剂含量较少的食物,适量食用鱼子、
鱼肉、鱼肝(
鳕鱼的
肝脏最好)同样可保护
视力,它们都含有能促进视力恢复的
维生素A和
胡萝卜素。
所有红色、橙色的
水果和蔬菜都含有
维生素A,特别是
胡萝卜、红
辣椒、
沙果、橙色和黄色的
西红柿,还有柑桔类水果,如
橙子、
柠檬、
柚子等。除了维生素A以外,它们还富含视力所需的
维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益,他们已经开始或将要面临
白内障风险,这种非常危险的眼科疾病致盲率较高,多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生。
芹菜的根和叶中含有维生素原,对眼睛非常有益。
麦片、
燕麦粥有利于营养物质平衡的正常化,能够间接帮助视力恢复到正常水平。黑
面包,特别是粗磨
面粉烤制而成的,富含眼睛、皮肤和
头发所需的维生素B。瓜籽、天然
蜂蜜、
牛奶、
奶制品、
鸡蛋也应当多多食用。
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一、幼儿保护视力知识都有哪些1.家长应定期检测儿童的视力,以便早期发现视力低下的儿童,查明原因,采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜,配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方,不能借别人的眼镜戴;高度近视的人要避免参加各种激烈运动,以预防视网膜脱离等严重后果。2.
如何保护视力,做好3个方面保护好你的眼睛如何运动保护视力如何按摩保护视力
一、如何运动保护视力远眺法远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看,尤其是能够远眺绿色植物,这样能够帮助调节睫状肌,让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候,交感神经就会变得兴奋,睫状肌也能停止收缩。
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一、正确保护学生眼睛的方法1、注意用眼休息平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼
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保护视力
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