吃
苦瓜减肥会导致不孕吗?夏季女性
避暑要警惕“
宫寒”夏季精致
养生粗粮新吃
法夏季
宝宝过敏防治方法
红薯就是我们俗称的地瓜,不仅可以食用,在中医中还可以入药,因为红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。特别是对于想要减肥的MM来说,红薯还可以宽肠胃,通便秘,是排毒养颜的良品。夏季减肥时如果运动怕热,少食又不够饱,不妨试试今天小编推荐的红薯减肥方法,即轻减了身体,又享了口福。
红薯减肥食谱一:红薯粥
材料:新鲜红薯250克,大米100克。
烹调步骤:
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。
食法:最好在减肥期间的早晚食用为佳,周期1个月。
红薯减肥食谱二:红苕泥
材料:红苕(红薯)500克,猪油25克。
烹调步骤:
1、选红心红苕洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。
2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。
特点:黄红油亮,甜香可口。
食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。
红薯减肥食谱三:红薯芝麻浓汤
材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步骤:
1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。
2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。
3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。
4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。
红薯减肥食谱四:咸味甘薯饭
材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤:
1、红薯洗净、切成块状,沥干水份。
2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。
3、再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。
减肥红薯,红薯减肥的方法
一、红薯为什么能减肥红薯为什么能减肥?红薯不是含有淀粉吗?这是很多人的疑问,那么红薯为什么能减肥呢?原因有两点:1、红薯还含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通;2、热量低又能饱腹,每100克红薯含脂肪仅为0
减肥又治便秘的红薯减肥方法如何减肥
基本上有很多人比较喜欢吃红薯,但总是蒸煮缺乏新意。这个红薯不仅可雅减肥,同时还可以起到治疗便秘的效果,当然不是只有蒸这吃才可以。把做了个红薯煎饼,味道很好,减肥又治便秘的红薯是怎么减肥的。减肥又治便秘的红薯减肥方法原料:红薯、糯米粉、白糖、清水。做法:1.将红薯洗净去皮、切成大块,入锅蒸20分钟;2
减肥食谱红薯减肥做法
有人曾以红薯代替米饭,一个月下来,居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦!红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。1红薯粥材料:新鲜红薯250克,大米100克。烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀
Hash:b04bc3e7a4bbdbe1067d91f1e0af1da381024b65
标签:
红薯减肥
减肥法
减肥
红薯
夏季
【声明】本文由用户Rasine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。