气滞血瘀型体质吃什么食物好 血瘀可导致痛经血量多
BY：Ruth 2024-06-30 23:40:14 880 ℃
什么是气滞血瘀？属于“血”的停滞。
这一类型的人血液浓稠、血液循环差，肌肤容易缺水、疼痛，血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加，内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生，年轻时或许感觉不出来，但30岁以后，手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调，荷尔蒙和脂肪的代谢有关，失调时就很容易造成肥胖哟！
血淤的症状有
1、
有便秘的习惯2、
肌肤干燥，黑眼圈很明显。3、
经痛特别严重，周期不规律。4、
经血量很多5、
小腹特别突出6、
手脚冰冷，但头跟脸却特热气滞血瘀型体质吃什么食物好 血瘀可导致痛经血量多
什么人容易产生血淤？
1、
通常气滞的人也会带有血淤的症状2、
劳力工作者3、
出过车祸或得过内伤的人4、
常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间。5、
有肩膀酸痛的毛病气滞血瘀型体质吃什么食物好 血瘀可导致痛经血量多
养生行动1：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液！
血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。
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养生行动2：每天健走15分钟，促进血液循环
专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔！
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养生行动3：按摩太冲穴
太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
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养生行动4：摄取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果！
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养生行动5：川七活血茶做日常茶饮喝
材料：
（1日份）川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。作法：
柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。功效：
可以活血化淤、促进血液循环。治疗气滞血瘀型痛经药膳
1、二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。功效：行气化滞2、砂仁猪肚汤配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、
气滞血瘀型体质吃什么食物好 血瘀可导致痛经血量多
气滞血瘀型体质吃什么食物好血瘀可导致痛经血量多血淤的症状有1、有便秘的习惯2、肌肤干燥，黑眼圈很明显。
气滞血瘀引起的痛经该如何饮食调理
气滞血瘀引起的痛经是女性月经不调最常见的一种，表现为经前或经前一两日，小腹胀痛拒按，或伴有胸胁乳房的胀痛，经血量少且不通畅，血色成紫色，有血块，血块排出后疼痛减轻，月经过后，疼痛感消失。对于气滞血瘀引起的痛经，经后应该多食些养血活血的食物，如红花、益母草、玫瑰花、山楂、白萝卜、佛手、桃仁等，合理搭配、都能起到活血养血的效果，缓解痛经带来的疼痛。
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